Etiqueta: gimnàs
-
Consells per començar o tornar als entrenaments després de les vacances
L’exercici físic és un gran aliat per la salut. Recentment, l’Organització Mundial de la Salut va publicar un estudi sobre sedentarisme. Els resultats de l’estudi indicaven que un 27,5% de la població mundial no feia prou exercici per mantenir un estat de salut òptim. Pel que fa a la població espanyola, les dades encara són…
-
Enfortiment muscular per construir les bases d’una pràctica esportiva saludable
Sovint hem sentit que l’esport és salut, la qual cosa és cert, però per practicar esport amb seguretat necessitem tenir un aparell locomotor fort i sa. Si volem practicar esport per diversió o per competir, hem de ser conscients de preparar els nostres ossos, tendons, lligaments i músculs perquè aquests funcionin correctament. L’esport, per l’organisme,…
-
Com personalitzem el teu entrenament?
L’entrenament personalitzat és la pràctica d’exercici física de manera segura, eficaç i eficient, que ens permet reduir al màxim el risc de lesions i potencia la consecució dels resultats que busquem. Moltes vegades, la gran quantitat de gent que va als centres de fitness o gimnasos fa que la dedicació o supervisió dels nostres entrenaments sigui insuficient.…
-
El meu entrenament de força està funcionant? Descobreix la resposta amb el mesurament de força
Per saber els resultats que estàs obtenint amb el teu entrenament de força i valorar l’eficàcia del reforç muscular, a Wunder Training oferim un mètode d’anàlisi que determina científicament, de forma exacta, el nivell de força dels diferents músculs. A més, el mesurament de força permet, segons els resultats obtinguts, adequar les teves necessitats específiques…