Categoria: Métode Wunder Training
-
Conseqüències de passar molt de temps assegut
¿Alguna vez has estado sentado durante tanto tiempo que cuando te levantas, sientes que te cuesta moverte, te duele la espalda o tienes la sensación de que tu cuerpo y articulaciones están rígidas? ¡No eres un caso aislado! Ya sea por nuestro trabajo, estudiando o simplemente viendo la televisión, cada vez pasamos más horas sentados…
-
Exercicis per millorar la tendinitis de l’espatlla
Uno de los problemas más frecuentes de nuestro aparato locomotor es el dolor de hombro, de hecho, ocupa el segundo lugar después del dolor lumbar. Se ha constatado que un diagnóstico precoz y un tratamiento adecuado no solo ayudan a mejorar el dolor, sino que mejoran la capacidad funcional del hombro y reducen el riesgo…
-
Recomanacions internacionals sobre l’exercici en adults grans
Aquesta vegada, ens agradaria comentar en profunditat algunes de les conclusions que apareixen en aquest gran article, Recomanacions internacionals d’exercici en adults grans (ICFSR): directrius de consens d’experts[i], publicar fa un parell d’anys. El procés d’envelliment humà afecta tothom de manera inevitable. L’envelliment s’ha associat comunament a un deteriorament funcional, sensació de debilitat i pèrdua d’autonomia.…
-
Wunder Training y el dolor d’esquena
A Wunder Training trobaràs unes instal·lacions, un equip de professionals i un mètode d’entrenament ideal per prevenir i millorar el dolor d’esquena. Des de fa més de 15 anys, ens hem especialitzat a ajudar les persones que pateixen dolor d’esquena, tant les que el pateixen de manera aguda, com les que porten anys buscant una…
-
Exercicis per millorar la mobilitat dels malucs
El maluc és una de les articulacions més grans i importants del nostre cos. També, és una de les més estables, gràcies als músculs i lligaments que l’envolten. La seva funció és molt important ja que contribueix a l’estabilitat del cos quan som dempeus, caminem o correm i, a més, el seu bon funcionament disminueix…
-
Exercici per al dolor crònic o persistent
El dolor crònic o persistent és un dels principals problemes de salut pública a nivell mundial i afecta molts aspectes de la vida de les persones. El dolor persistent impacta negativament en el nostre benestar i qualitat de vida. Afecta, per exemple, la nostra vida familiar i laboral o la nostra capacitat per relacionar-nos socialment…
-
Readaptació esportiva i funcional de lesions
La fase final en el procés de recuperació d’una lesió és el que coneixem com a readaptació esportiva i funcional. Aquest procés interdisciplinari, en què participen metges, fisioterapeutes i graduats en Ciències de l’Activitat Física i l’Esport, té com a objectiu aconseguir que la persona torni a trobar-se en condicions òptimes per reincorporar-se al seu…
-
Entrena ara i inverteix en el teu futur
Fes activitat física ara i viuràs més anys i amb millor qualitat de vida, aquest és el resum d’aquest article. Tots ho sabem i els professionals que, des de fa dècades investiguen sobre el procés d’envelliment, ho destaquen cada vegada més. L’activitat física té una gran importància en la nostra salut física i en la…
-
Exercicis per a enfortir lumbars, dorsals i cervicals
Per combatre el dolor d’esquena i els problemes en la columna vertebral, els exercicis per a enfortir l’esquena són claus. En aquest article del blog us proposem una sèrie d’exercicis que pots realitzar per a reforçar la teva zona lumbar, dorsal i cervical. Millorant la força d’aquests grups musculars disminuirem les forces de compressió que…
-
Columna vertebral i lesions més freqüents
Les lesions que afecten la columna vertebral poden ser originades per diverses causes i provocar dolor en diferents zones de la nostra esquena i cos en funció de l’estructura danyada. El dolor que provoquen aquestes lesions no sempre es concentra en l’àrea on es produeix el problema, sinó que pot estendre’s per altres zones del…