Categoria: Entrenament Personalitzat
-
Teletreball: com combatre’n els efectes a l’esquena
En els últims anys, el teletreball ha passat de ser una modalitat poc comuna a convertir-se en una opció quotidiana per a milions de persones. Encara que treballar des de casa té avantatges evidents, com la flexibilitat d’horari i la comoditat de no haver de desplaçar-se, també comporta uns certs reptes per a la salut, especialment per…
-
Com mantenir la motivació i constància en el teu entrenament?
La constància és la base de qualsevol entrenament reeixit. Així i tot, és normal que amb el temps la motivació baixi: el que al principi resulta estimulant pot acabar sent repetitiu i, amb això, es perd l’impuls necessari per a continuar avançant. En Wunder Training, som conscients d’aquest desafiament i sabem que un pla d’entrenament…
-
Entrena avui per a viure millor demà
En Wunder Training creiem que l’entrenament no és una moda passatgera ni una solució ràpida. És una inversió a llarg termini en la teva salut, en la teva autonomia i en la teva qualitat de vida. El nostre mètode es basa en aquesta idea: que cada sessió, cada esforç, cada pas que dones amb tu…
-
Entrenament funcional amb TRX per millorar la condició física
El Total-body Resistance eXercise, més conegut com a TRX, s’ha convertit en una de les eines més utilitzades als centres d’entrenament d’arreu del món. La seva popularitat no és casual: ofereix una gran varietat d’avantatges, des de la seva polivalència fins a la seva practicitat. Amb ell és possible entrenar en qualsevol lloc i adaptar els exercicis…
-
Activa el teu cos, millora la teva vida: descobreix els beneficis de l’exercici i els avantatges d’entrenar a Wunder Training
Incorporar o reprendre l’exercici físic pot ser tot un repte, especialment quan la motivació escasseja o no sabem per on començar. Tot i això, els avantatges que ofereix portar una vida activa són tan contundents i nombrosos que superen qualsevol obstacle inicial. Des de beneficis per al cor i els músculs fins a millores en…
-
L’exercici físic millora la memòria i l’aprenentatge
Comparteix aquest article en les teves xarxes socials Fa temps que sabem que l’exercici físic comporta molts beneficis que milloren la nostra salut i qualitat de vida, independentment de l’edat, el gènere o el nivell inicial de qui el practica. Durant anys, hem sentit que l’exercici millora la condició física i redueix el risc d’una…
-
Reactiva el teu cos a la primavera: la importància de l’exercici després de l’hivern
Comparteix aquest article en les teves xarxes socials Amb l’arribada de la primavera, els dies s’allarguen, les temperatures pugen i el temps ens convida a sortir i moure’ns més. Tot i això, després d’un hivern que acostuma a comportar menys activitat física, passar més temps a casa i, en molts casos, una rutina més sedentària,…
-
Quantes persones fan suficient exercici d’enfortiment muscular?
Comparteix aquest article en les teves xarxes socials L’entrenament de força és un d’aquells temes als quals sovint no donem massa importància: l’associem amb gimnasos plens de pesos o amb cossos esculpits, però el seu impacte real va molt més enllà i és clau per a la nostra salut a llarg termini. Un estudi recent…
-
Entrena amb atenció i intenció
Comparteix aquest article en les teves xarxes socials Moltes vegades, les persones fem les coses per inèrcia, sense pensar realment en què estem fent i sense parar atenció als detalls. L’exercici no és una excepció i, sovint, veiem les persones al gimnàs entrenar mirant el telèfon mòbil, sense estar concentrades en l’exercici o en el…
-
Preparació física per a l’esport
Comparteix aquest article en les teves xarxes socials Per a fer esport necessitem un aparell locomotor fort i sa. Tant si volem practicar esport per diversió com per a competir, hem de preparar els nostres ossos, tendons, lligaments i músculs perquè aquests funcionin correctament. L’esport, per a l’organisme, implica consumir energia i sotmetre’s a càrregues,…