Etiqueta: fisioterapia
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Consejos para cuidar tus articulaciones
El paso de los años y un estilo de vida poco saludable acaba repercutiendo negativamente en el estado de nuestros huesos y articulaciones. Una de las principales causas del desgaste de las articulaciones es la pérdida de capacidad de producción de colágeno natural que el organismo experimenta con el paso de los años. Cuando las…
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Descubre los beneficios de entrenar en Wunder Training. Somos especialistas en el cuidado del aparato locomotor
Desde hace más de 12 años nos especializamos en el cuidado del aparato locomotor. Nuestra filosofía es combinar las ciencias de la salud, la medicina deportiva, la fisioterapia y la osteopatía, con el ejercicio físico. Aplicamos una metodología de entrenamiento basada en las investigaciones científicas más importantes de los últimos 50 años, huyendo de las…
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Las 3 fases del entrenamiento de fuerza: Fase de adaptación – Fase de fortalecimiento – Fase de mantenimiento
En este artículo os explicamos las tres fases por las que pasan nuestros usuarios en su entrenamiento de fuerza. Un entrenamiento de fuerza bien estructurado permite obtener numerosos beneficios, es más seguro y se puede aplicar en personas de cualquier edad y condición física. Entrena tu fuerza de una manera eficaz y segura, evitando el…
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Falsas ideas y errores relacionados con el ejercicio y el entrenamiento de fuerza
Núm. 1: “Sufrimos de falta de ejercicio” Generalmente lo que nos falta no es ejercicio, sino fuerza. Sin fuerza, músculos, tendones y huesos degeneran. Cuando hablamos de la necesidad de hacer más ejercicio, debemos también tener en cuenta la calidad de dicho ejercicio. Hablar en términos de “falta de ejercicio” parece implicar que lo que…
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Consejos para empezar o volver a los entrenamientos tras las vacaciones
El ejercicio físico es un gran aliado para la salud. Recientemente, la Organización Mundial de la Salud publicó un estudio sobre el sedentarismo. Los resultados del estudio indicaban que un 27,5% de la población mundial no realizaba el suficiente ejercicio para mantener un óptimo estado de salud. En lo que respecta a la población española…
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¿Cómo personalizamos tu entrenamiento?
l entrenamiento personalizado es la práctica de ejercicio físico de manera segura, eficaz y eficiente, que nos permite reducir al máximo el riesgo de lesiones y potencia la consecución de los resultados que buscamos. Muchas veces, la gran cantidad de gente que asiste a los centros de fitness o gimnasios hace que la dedicación o supervisión de…
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¿En qué consiste una sesión de osteopatía? Conoce nuestro servicio de osteopatía en Barcelona
La osteopatía es el abordaje terapéutico manual, basado en la teoría de que todos los sistemas del cuerpo están relacionados y trabajan conjuntamente, de manera que los trastornos en un sistema pueden afectar al funcionamiento de otros. Por lo tanto, se considera que es una práctica de tipo holístico. El objetivo de la osteopatía es…
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¿Mi entrenamiento de fuerza está funcionando? Descubre la respuesta con la medición de fuerza
Para saber los resultados que estás obteniendo con tu entrenamiento de fuerza y valorar la eficacia del refuerzo muscular, en Wunder Training ofrecemos un método de análisis que determina científicamente, de forma exacta, el nivel de fuerza de los distintos músculos. Además, la medición de fuerza permite, en base a los resultados obtenidos, adecuar tus…
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La importancia del masaje deportivo
Si realizas ejercicio físico con asiduidad y con una intensidad alta, es posible que estés sometiendo tu cuerpo a un alto desgaste que, sin una recuperación adecuada, puede aumentar el riesgo de lesiones y afectar al rendimiento en tu vida diaria. Además de implementar ejercicios de movilidad y flexibilidad en tu plan de entrenamiento personalizado, con…
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Técnicas de fisioterapia: Puntos gatillo y la punción seca
Una de las técnicas que utilizamos en las sesiones de fisioterapia que realizamos en Wunder Training es la punción seca, especialmente indicada para el tratamiento de los puntos gatillo. Pero te preguntarás qué son estos conceptos y en qué pueden ayudarte en tu día a día. ¿Qué es un punto gatillo? Un punto gatillo es una zona hiperirritable del músculo asociada a un…