Etiqueta: dolor de espalda
-
Cambios degenerativos en la columna vertebral: cuáles son y cómo solucionarlos
Con el paso de los años, los discos esponjosos que realizan una función de amortiguación entre las vértebras de la columna se secan y encogen. Este fenómeno acaba produciendo cambios degenerativos en la columna vertebral. La columna vertebral nos mantiene de pie en posición erguida y mantiene y transmite el peso de la cabeza, las…
-
Fisioterapia: Ejercicios para hernia discal
En el post de hoy hablamos de los beneficios de la fisioterapia y sus ejercicios para hernia discal. Una hernia discal es una lesión en los discos intervertebrales muy común en el proceso de envejecimiento, en personas con sobrepeso, sedentarias o que realizan grandes esfuerzos físicos o con malas posturas laborales. Los discos intervertebrales son los cartílagos que se…
-
Qué es la discopatía de espalda degenerativa y cómo prevenirla
En el post de hoy hablaremos de lo importante que es cuidar nuestra columna vertebral y prevenir la discopatía de espalda. Los discos intervertebrales son unos de los elementos más importantes de nuestra columna vertebral. Una espalda se considera sana cuando los discos intervertebrales que unen las 24 vértebras de nuestra columna están en buen estado. Nuestros…
-
Contracturas musculares más comunes
Cuando hablamos de las contracturas musculares más comunes, la espalda suele ser el foco principal en el que suelen tener lugar, pero no es el único. Las contracturas se producen porque un músculo aumenta su tensión y por lo tanto hay un acortamiento de sus fibras. Otra causa muy común es el aumento de actividad…
-
Terapia médica lumbar: lo que debes saber
¿Tiene dolores crónicos en la zona lumbar? Te explicamos todo lo que debe saber sobre la máquina que utilizamos en nuestro gimnasio en Barcelona de Wunder Training para el tratamiento de las lesiones lumbares. Alrededor del 85% de personas con dolores crónicos de la espalda tienen músculos extensores débiles. Para prevenir y tratar problemas de espalda, lo…
-
Anatomía de la columna vertebral y funciones
Beneficios del entrenamiento de fuerza para la columna vertebral El fortalecimiento muscular mantiene las vértebras sanas Primero de todo, debemos desechar una idea preconcebida. No son las cargas las que dañan la columna vertebral, sino todo lo contrario, ya que por ejemplo pueden prevenir los dolores de espalda. Cuando la columna recibe una carga, se desencadena…
-
Ciática: qué es y cómo prevenir esta dolencia
Qué es la ciática y cómo poner remedio a esta dolencia El nervio ciático es el nervio más largo del cuerpo y uno de los más importantes. Se encuentra en la parte baja de la espalda, desde donde pasa por las caderas y las nalgas hasta ramificarse hacia abajo por cada una de las piernas. El término…
-
Las Máquinas de Terapia Médica de Espalda
El método para tratar el dolor de Espalda que utilizamos en Wunder Training, la Terapia Médica de Espalda, tiene varias características que lo diferencian de otros métodos: Gracias a estas diferencias cualitativas, en Wunder Training hemos ayudado a muchas personas a mejorar su salud: se alivian los síntomas dolorosos en el 80% de los casos que…
-
Estiramiento piramidal y de glúteo para el dolor de espalda con Five Konzept
El dolor de espalda es cada vez más común y es importante realizar ejercicio para fortalecer los músculos para evitarlos. En nuestro blog hablamos del estiramiento piramidal y de glúteos para aliviar y eliminar el dolor de ciática. En el post de hoy hablamos de la importancia de este tipo de ejercicios y mostramos con un vídeo…
-
Entrenamiento muscular para la escoliosis
La columna vertebral, de forma natural, tiene unas curvaturas que le dan su forma característica y que nos permiten mantener una postura y un movimiento adecuado. ¿Qué es la escoliosis? Muchas veces, la curvatura de la columna vertebral sufre anomalías. Una curvatura anormal consiste en una torsión o rotación de la curva en forma de “S”…