Categoría: Método wunder training
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Revisión de entrenamiento
Es importante realizar cada cierto tiempo y de manera periódica una revisión de nuestro entrenamiento con el objetivo de controlar la correcta ejecución de los ejercicios, adecuar y reorientar nuestro plan de entrenamiento, personalizar todavía más nuestra rutina de entrenamiento a las necesidades específicas de cada momento y mantener nuestra motivación. En Wunder Training realizamos…
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Entrenamiento de fuerza para la pérdida de grasa
La función de nuestros músculos va mucho más allá que simplemente intervenir en los movimientos del cuerpo. Actualmente, disponemos de pruebas suficientes como para afirmar que los músculos desempeñan un papel crucial en la salud del metabolismo. De hecho, se considera al músculo como el órgano metabólico más importante de nuestro organismo y uno de…
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Mejora tu postura
Mantener una postura mala o inadecuada no es simplemente cuestión de malos hábitos, sino que a menudo es consecuencia de la falta de fuerza y de la presencia de desequilibrios musculares. Realizar un entrenamiento especifico de fortalecimiento muscular, supervisado y realizado con regularidad, corrige esta falta de fuerza y elimina los desequilibrios musculares, mejorando nuestra…
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¿Por qué elegir Wunder Training?
Wunder Training es la combinación perfecta entre centro médico deportivo y gimnasio que estabas buscando. Estamos especializados en mejorar la condición física de las personas y en la rehabilitación de lesiones y dolores que afectan al aparato locomotor. Desde el año 2008 nuestra filosofía es combinar las ciencias de la salud con el ejercicio físico…
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Recomendaciones para entrenar después de los 40 años
La masa muscular se pierde de forma gradual a partir de los 30 años. Después de un breve período de nuestra vida, en el que nuestra fuerza muscular aumenta, entramos en una etapa más larga en la que esta va disminuyendo progresivamente. Se calcula que perdemos aproximadamente entre un 3% y un 8% de masa…
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¿Cómo tener una espalda sana y sin dolor?
El dolor de espalda es uno de los trastornos médicos más frecuentes en la sociedad actual y una de las razones más comunes por la que las personas acuden al médico o faltan al trabajo. Se calcula que más del 70% de la población mundial sufrirá un episodio de dolor lumbar (el dolor de espalda…
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Equipos Medx, la mejor tecnología para el entrenamiento de fuerza
En este artículo del blog hablamos sobre unas de las grandes protagonistas de Wunder Training, las máquinas y equipos de entrenamiento Medx. Nuestra sala de entrenamiento de fuerza está equipada en exclusiva con 45 de estos prestigiosos equipos. El área médica para el tratamiento de problemas de espalda y columna vertebral también está equipada con…
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Running y fortalecimiento muscular
Correr supone una importante carga para nuestro cuerpo. En cada zancada que damos, amortiguamos el equivalente de 3 a 4 veces nuestro peso corporal. Al final de una maratón los corredores sufren una reducción en altura de aproximadamente 2.54 centímetros. Si bien es cierto que no todo el mundo corre maratones, este efecto ocurre en…
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La importancia de los músculos en nuestra salud
A la mayoría de nosotros nos preocupa nuestra salud y cada vez somos más conscientes de la importancia que tiene la actividad física en la prevención de enfermedades y el retraso del envejecimiento. Cuando pensamos en ejercicio y actividad física rápidamente viene a nuestra cabeza la imagen de nuestros músculos. Nuestra musculatura no solo es…