Categoría: Método wunder training
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Ejercicios para fortalecer lumbares, dorsales y cervicales
Para combatir el dolor de espalda y los problemas en la columna vertebral los ejercicios para fortalecer la espalda son claves. En este artículo del blog os proponemos una serie de ejercicios que puedes realizar para reforzar tu zona lumbar, dorsal y cervical. Mejorando la fuerza de estos grupos musculares disminuiremos las fuerzas de compresión…
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Columna vertebral y lesiones más frecuentes
Las lesiones que afectan a la columna vertebral pueden estar originadas por diversas causas y provocar dolor en diferentes zonas de nuestra espalda y cuerpo en función de la estructura dañada. El dolor que provocan estas lesiones no siempre se concentra en el área donde se produce el problema, sino que puede extenderse por otras…
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Cifras y opiniones sobre Wunder Training
El próximo 8 de junio de 2023 a las 7:00 de la mañana se cumplirán exactamente 15 años desde que Wunder Training abrió sus puertas por primera vez al público. Pensamos que es un buen momento para recordar y repasar algunas de las cifras de lo conseguido hasta ahora y también, de mostraros algunas opiniones…
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Ejercicios para la rigidez del cuello
Una de las molestias más frecuentes que todos conocemos o hemos experimentado alguna vez es la dificultad o rigidez al querer mover la cabeza hacia un lado. En ocasiones esta sensación puede ir acompañada de dolor. Es lo que toda la vida se ha conocido como torticolis y que generalmente dura unos cuantos días o…
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Entrenar con tendinitis
¿Puedo entrenar y hacer deporte cuando tengo tendinitis? Las tendinopatías son un problema frecuente, tanto en deportistas amateurs y profesionales, como en la población en general. La tendinitis es básicamente la irritación en la unión entre los tendones y los huesos, es decir, de la zona de inserción, que genera estados de dolor. El origen…
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Resistencia elástica vs Resistencia gravitacional
¿Os habéis preguntado alguna vez si es mejor hacer un ejercicio con goma elástica, en máquina o con peso libre? La respuesta no es otra que no hay mejor o peor manera de realizarlo, sino que es diferente, cada tipo de resistencia tiene sus ventajas e inconvenientes. En este artículo del blog hablaremos sobre las…
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Prepárate para correr largas distancias
Unos músculos más fuertes para llegar más lejos. En los últimos años, salir a correr se ha convertido en una de las actividades físicas más extendidas entre la población. La última encuesta sobre hábitos deportivos, publicada por el Ministerio de Cultura y Deporte en el año 2022, señala que un 19% de las personas que…
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Dr. Kovacs. Reflexiones sobre el dolor de espalda
En esta ocasión nos gustaría compartir una entrevista, realizada por el periodista especializado en salud Marcos Domínguez, al Dr. Kovacs, que apareció en el diario El Español el pasado 8 de enero de 2023. En esta entrevista titulada “Muchas hernias y escoliosis se operan sin justificación” el Dr. Kovacs expone sus reflexiones sobre diferentes preguntas relacionadas con el…
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Beneficios del ejercicio en personas mayores
egún datos facilitados por el Instituto Nacional de Estadística, el 1 de enero de 2022, la población mayor de 65 años en España ascendía a 9,5 millones de personas, volviendo nuevamente a incrementarse, siguiendo la tendencia de las dos últimas décadas. Entre 2002 y 2021, la población mayor de 65 años ha aumentado en más…
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Entrenamiento específico de la musculatura profunda
En función del lugar donde se encuentran en nuestro cuerpo distinguimos básicamente dos tipos de músculos. La musculatura superficial y la musculatura profunda. Los músculos superficiales son los que están más cerca de la superficie de la piel y dan forma a tu cuerpo. Los músculos profundos son los que se encuentran más cerca del…