Categoría: Método wunder training
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Reflexiones sobre salud, entrenamiento de fuerza y envejecimiento del Dr. Borja Bandera
Muchos de vosotros ya debéis conocer al Dr. Borja Bandera, médico especialista en nutrición y endocrinología, divulgador de contenido sobre salud en redes sociales, con más de un millón de seguidores en YouTube. Para los que no lo conozcáis os recomendamos su libro «Que los hábitos sean tu medicina» donde da consejos para optimizar nuestra…
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El dolor de espalda primera causa de baja en menores de 45 años
En este artículo del blog comentamos el gran reportaje escrito en el Periódico el pasado 16 de diciembre de 2023. La noticia apareció en portada con el título «El dolor de espalda, primera causa de baja en los menores de 45 años«. Los principales titulares que lanza el artículo son: La noticia empieza con algo…
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Consecuencias de pasar mucho tiempo sentado
¿Alguna vez has estado sentado durante tanto tiempo que cuando te levantas, sientes que te cuesta moverte, te duele la espalda o tienes la sensación de que tu cuerpo y articulaciones están rígidas? ¡No eres un caso aislado! Ya sea por nuestro trabajo, estudiando o simplemente viendo la televisión, cada vez pasamos más horas sentados…
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Ejercicios para mejorar la tendinitis del hombro
Uno de los problemas más frecuentes de nuestro aparato locomotor es el dolor de hombro, de hecho, ocupa el segundo lugar después del dolor lumbar. Se ha constatado que un diagnóstico precoz y un tratamiento adecuado no solo ayudan a mejorar el dolor, sino que mejoran la capacidad funcional del hombro y reducen el riesgo…
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Recomendaciones internacionales sobre el ejercicio en adultos mayores
En esta ocasión, nos gustaría comentar en profundidad algunas de las conclusiones que aparecen en este gran artículo, Recomendaciones internacionales de ejercicio en adultos mayores (ICFSR): directrices de consenso de expertos[i], publicado hace un par de años. El proceso de envejecimiento humano afecta a todo el mundo de manera inevitable. El envejecimiento se ha asociado comúnmente…
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Wunder Training y el dolor de espalda
En Wunder Training encontrarás unas instalaciones, un equipo de profesionales y un método de entrenamiento ideal para prevenir y mejorar el dolor de espalda. Desde hace más de 15 años, nos hemos especializado en ayudar a las personas que padecen dolor de espalda, tanto las que lo sufren de forma aguda, como las que llevan…
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Ejercicios para mejorar la movilidad de las caderas
La cadera es una de las articulaciones más grandes e importantes de nuestro cuerpo. También, es una de las más estables, gracias a los músculos y ligamentos que la rodean. Su función es muy importante ya que contribuye a la estabilidad del cuerpo cuando estamos de pie, caminamos o corremos y, además, su buen funcionamiento…
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Ejercicio para el dolor crónico o persistente
El dolor crónico o persistente es uno de los principales problemas de salud pública a nivel mundial y afecta muchos aspectos de la vida de las personas. El dolor persistente impacta negativamente en nuestro bienestar y calidad de vida. Afecta, por ejemplo, nuestra vida familiar y laboral o nuestra capacidad para relacionarnos socialmente o para…
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Readaptación deportiva y funcional de lesiones
La fase final en el proceso de recuperación de una lesión es lo que conocemos como readaptación deportiva y funcional. Este proceso interdisciplinar, en el que participan médicos, fisioterapeutas y graduados en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, tiene como objetivo conseguir que la persona vuelva a estar en condiciones óptimas para reincorporarse…
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Entrena ahora e invierte en tu futuro
Haz actividad física ahora y vivirás más años y con mejor calidad de vida, este es el resumen de este artículo. Algo que todos sabemos y que los profesionales que, desde hace décadas investigan sobre el proceso de envejecimiento, destacan cada vez más. La actividad física tiene una gran importancia en nuestra salud física y…