Categoría: Lesiones y dolencias
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Fisioterapia: Ejercicios para hernia discal
En el post de hoy hablamos de los beneficios de la fisioterapia y sus ejercicios para hernia discal. Una hernia discal es una lesión en los discos intervertebrales muy común en el proceso de envejecimiento, en personas con sobrepeso, sedentarias o que realizan grandes esfuerzos físicos o con malas posturas laborales. Los discos intervertebrales son los cartílagos que se…
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Qué es la discopatía de espalda degenerativa y cómo prevenirla
En el post de hoy hablaremos de lo importante que es cuidar nuestra columna vertebral y prevenir la discopatía de espalda. Los discos intervertebrales son unos de los elementos más importantes de nuestra columna vertebral. Una espalda se considera sana cuando los discos intervertebrales que unen las 24 vértebras de nuestra columna están en buen estado. Nuestros…
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¿Qué es la Tendinitis?
En el cuerpo humano hay alrededor de unos 4.000 tendones, que son unas cuerdas fibrosas que unen los músculos a los huesos y nos permiten mover las articulaciones y realizar movimientos como doblar la rodilla. La tendinitis es un trastorno que causa dolor y sensibilidad justo en la zona externa de la articulación. Se trata de una…
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Contracturas musculares más comunes
Cuando hablamos de las contracturas musculares más comunes, la espalda suele ser el foco principal en el que suelen tener lugar, pero no es el único. Las contracturas se producen porque un músculo aumenta su tensión y por lo tanto hay un acortamiento de sus fibras. Otra causa muy común es el aumento de actividad…
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Las lesiones de espalda más comunes
Pueden estar originadas por muy diversas causas y causar dolor en distintas áreas según la lesión. Explicamos en este artículo las lesiones de espalda más comunes. Cuando hablamos de la anatomía de la columna vertebral, mencionamos que “la columna vertebral sólo cumplirá su función adecuadamente y los músculos sólo proporcionarán la estabilidad necesaria si todos los…
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Terapia médica lumbar: lo que debes saber
¿Tiene dolores crónicos en la zona lumbar? Te explicamos todo lo que debe saber sobre la máquina que utilizamos en nuestro gimnasio en Barcelona de Wunder Training para el tratamiento de las lesiones lumbares. Alrededor del 85% de personas con dolores crónicos de la espalda tienen músculos extensores débiles. Para prevenir y tratar problemas de espalda, lo…
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Anatomía de la columna vertebral y funciones
Beneficios del entrenamiento de fuerza para la columna vertebral El fortalecimiento muscular mantiene las vértebras sanas Primero de todo, debemos desechar una idea preconcebida. No son las cargas las que dañan la columna vertebral, sino todo lo contrario, ya que por ejemplo pueden prevenir los dolores de espalda. Cuando la columna recibe una carga, se desencadena…
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Ciática: qué es y cómo prevenir esta dolencia
Qué es la ciática y cómo poner remedio a esta dolencia El nervio ciático es el nervio más largo del cuerpo y uno de los más importantes. Se encuentra en la parte baja de la espalda, desde donde pasa por las caderas y las nalgas hasta ramificarse hacia abajo por cada una de las piernas. El término…
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Técnicas de fisioterapia: Puntos gatillo y la punción seca
Una de las técnicas que utilizamos en las sesiones de fisioterapia que realizamos en Wunder Training es la punción seca, especialmente indicada para el tratamiento de los puntos gatillo. Pero te preguntarás qué son estos conceptos y en qué pueden ayudarte en tu día a día. ¿Qué es un punto gatillo? Un punto gatillo es una zona hiperirritable del músculo asociada a un…
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Las Máquinas de Terapia Médica de Espalda
El método para tratar el dolor de Espalda que utilizamos en Wunder Training, la Terapia Médica de Espalda, tiene varias características que lo diferencian de otros métodos: Gracias a estas diferencias cualitativas, en Wunder Training hemos ayudado a muchas personas a mejorar su salud: se alivian los síntomas dolorosos en el 80% de los casos que…