Categoría: Entrenamiento personalizado
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¿Qué máquinas de gimnasio usar para un entrenamiento funcional?
En el post de hoy hablamos de qué máquinas de gimnasio usar para un entrenamiento funcional. Los usuarios pueden realizar un total de 41 ejercicios para ejercitar todos los músculos del cuerpo. Nuestras máquinas están diseñadas tomando en consideración la ergonomía y el proceso fisiológico de la carga durante el ejercicio. En Wunder Training, un gimnasio especializado en Barcelona, equipamos nuestras…
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10 Consejos exprés para practicar deporte en verano
Es tan importante hacer ejercicio como saber cuándo es el mejor momento para realizarlo. A la hora de practicar deporte se deben tener en cuenta algunas consideraciones para evitar riesgos y problemas de salud. Sol, playa, vacaciones… Y más tiempo libre para ejercitarnos, aunque a la hora de practicar deporte se deben tener en cuenta algunas…
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Entrenamiento muscular para Vela
Un entrenamiento muscular específico para la vela prepara el cuerpo para una práctica segura. Un entrenamiento para Vela específico te ayudará a minimizar la aparición de lesiones, que pueden ser consecuencia de una baja forma física, de sobrecargas, de un exceso de entrenamiento o de accidentes. Con la llegada del buen tiempo, el litoral se empieza a…
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Tratamiento para la atrofia muscular y cómo prevenirla
En el post de hoy vamos a hablar del tratamiento para la atrofia muscular y de cómo prevenirla. Con el paso de los años, simplemente cuidarse no es suficiente: es necesario estar activo y prevenir la atrofia muscular. Si no se ejercitan las articulaciones aparece la atrofia muscular y la artrosis se manifiesta con mayor rapidez Con el paso de los…
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Fortalecer el suelo pélvico, el músculo que te sostiene
El suelo pélvico es uno de los grupos musculares más importantes de nuestro cuerpo y al que, sin embargo, no le prestamos demasiada atención. El fortalecimiento del suelo pélvico está recomendado tanto para hombres como mujeres, ya que los hábitos de la vida moderna favorecen la atrofia muscular de este grupo muscular. El suelo pélvico es uno…
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Alimentos ricos en proteínas para el entrenamiento muscular
En el post de hoy vamos a hablar de los alimentos ricos en proteínas y su importancia para el deporte. La cantidad de proteínas que debemos tomar para tener un balance proteico positivo varia según el ejercicio que hagamos. Las proteínas, compuestos orgánicos formados por largas cadenas de aminoácidos, cumplen funciones estructurales y reguladoras, básicamente, aunque también…
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Entrenamiento de flexibilidad: nueva máquina de estiramientos
En Wunder Training complementamos nuestro método de entrenamiento con el entrenamiento de flexibilidad. El entrenamiento de flexibilidad es una parte muy importante de todo método de entrenamiento que busque mejorar la salud y la calidad de vida de las personas. La razón de su importancia radica en la perdida de flexibilidad de los músculos con…
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Entrenamiento deportivo: mejorar la fuerza, la resistencia y la flexibilidad
En el post de hoy hablamos de las claves de un buen entrenamiento deportivo. Presentamos los tres pilares físicos a ejercitar para mejorar el estado físico: la fuerza, la resistencia y la flexibilidad. Nuestros años de experiencia como expertos en el cuidado del aparato locomotor nos han demostrado que el entrenamiento completo, el más eficaz, es aquel…
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10 razones por las que el entrenamiento muscular puede mejorar tu salud
Todo el mundo sabe que hacer deporte es sano, sin embargo, parece faltar conocimiento sobre cómo afecta el ejercicio físico a nuestro cuerpo. No hace falta ser mayor para empezar a practicar deporte y prevenir enfermedades o algún tipo de disfunción. La práctica de ejercicio físico y el entrenamiento muscular en etapas jóvenes proporciona grandes…
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¿Juegas a pádel? Desarrolla todo tu potencial
El pádel es un buen deporte para los que quieren quemar calorías y liberarse del estrés Aunque pueda parecer lógico que la práctica de cualquier deporte es beneficiosa para la salud, si no se tiene una forma física adecuada a las exigencias de ese deporte, su práctica puede ser contraproducente. El programa de entrenamiento para…