Categoría: Entrenamiento personalizado
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Beneficios del Entrenamiento de movilidad y flexibilidad
Hoy queremos contaros cuáles son los beneficios generales de incorporar en nuestro plan de entrenamiento una rutina específica de ejercicios y estiramientos para mejorar la flexibilidad y movilidad articular. En concreto queremos hablaros sobre el entrenamiento que realizamos en nuestros equipos Five Konzept. El entrenamiento de la movilidad y flexibilidad con Five Konzept se basa en…
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Entrenamiento de resistencia: qué es y cuáles son sus beneficios
El ejercicio cardiovascular aporta infinidad de beneficios para nuestra salud, y podemos realizarlo en variedad de formas, ya sea andando, corriendo, subiendo escaleras, o realizando cualquier tipo de actividad física. En muchas ocasiones hemos hablado sobre la importancia de que el entrenamiento de la fuerza y el de la resistencia deben ir de la mano. Una buena sesión…
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Promociones a la medida de sus objetivos
La vitalidad que necesitas con nuestras promociones de Noviembre* Estas son las promociones que tenemos preparadas en Wunder Training para ayudarle a cuidar de su cuerpo y de su salud con entrenadores personales. Nuestra misión es acompañarle para conseguir sus objetivos: ponerse en forma, perder peso, preparar un reto deportivo o recuperarse de una lesión o…
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Entrenador personal: las ventajas de tener un asesoramiento personalizado en el deporte
Son muchas las personas que cada año se proponen empezar a hacer deporte. Comenzar a ir al gimnasio, ponerse en forma o bajar esos kilos de más son objetivos muy comunes, pero la mayoría de veces se quedan en eso, simples objetivos sin cumplir. ¿Te sientes identificado con ello? Sabemos que incorporar una nueva actividad…
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Los mejores ejercicios para la espalda
“Una espalda fuerte no siente dolor”. Esta es una de las frases que más hemos repetido en Wunder Training desde que en 2008 empezamos a cuidar la salud de nuestros abonados en Barcelona. Una parte importante de nuestros servicios se centra en el fortalecimiento activo de los músculos de la espalda, porque sabemos que, si los…
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Cómo empezar a entrenar por primera vez en el gimnasio
Primera semana de septiembre y te has decidido por fin a empezar a cuidar tu salud gracias al ejercicio físico. Los primeros días en el gimnasio pueden ser difíciles ya que no tenemos hábitos adquiridos y no conocemos las máquinas o el equipamiento que necesitamos para empezar a entrenar. Por eso en Wunder Training hemos…
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No dejes de entrenarte en verano
Es habitual que durante el verano se produzca el descanso vacacional más largo del año. Estos días de vacaciones solemos aprovecharlos para desconectar del trabajo y otras obligaciones, pero también son días en los que nos relajamos y dejamos atrás los buenos hábitos que hemos ido adquiriendo durante el año, como por ejemplo la práctica…
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Qué es el entrenamiento funcional y cuáles son sus beneficios
Aunque los ejercicios funcionales llevan utilizándose desde hace años en centros y gimnasios de todo el mundo, es ahora cuando más se están popularizando gracias al auge de los entrenamientos de alta intensidad. Te contamos todo lo que debes saber sobre el entrenamiento funcional y cómo incorporarlo a tu rutina de ejercicios personalizados. El entrenamiento…
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Entrenamiento para mejorar tu flexibilidad y evitar dolores de espalda
En Wunder Training sabemos que tener una espalda fuerte es fundamental para proteger y dar estabilidad a la columna vertebral y eliminar así los dolores de espalda. Pero es igualmente importante que estos músculos sean flexibles para mejorar la movilidad natural de nuestra espalda y evitar tensiones y desequilibrios musculares que afecten de forma directa a nuestro bienestar. Además…
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Consejos para quemar más calorías al entrenar
Los motivos por los que decidimos practicar deporte son muchos y muy diversos, pero cuando se acercan las vacaciones, hay uno que destaca sobre los demás: la pérdida de peso. Este objetivo lleva a que muchas personas se planteen cómo pueden optimizar su entrenamiento para quemar más calorías en cada sesión. La pérdida de peso se debe…