Etiqueta: movilitat
-
Entrenament per a majors de 60 anys. Fer-se gran no és sinònim de debilitar-se
Ha d’entrenar la gent d’edat més avançada? Rotundament sí. Ho ha de fer d’una altra manera que la gent jove? En principi no. Els mateixos principis biològics són aplicables en tots dos casos. No obstant això, hi ha diversos factors que s’han de tenir en compte. En augmentar l’edat l’elasticitat dels teixits disminueix, sobretot en…
-
Millorar la flexibilitat i la mobilitat articular amb un entrenament especific
El pas dels anys i un estil de vida poc saludable fa que la mobilitat natural del nostre cos es vagi deteriorant. Amb el temps això pot provocar l’aparició de dolor i lesions en el nostre aparell locomotor. Sovint, oblidem la importància que té l’entrenament de mobilitat i flexibilitat en la nostra salut i qualitat…