Etiqueta: entrenar força
-
Teràpia Mèdica per eliminar el dolor i enfortir l’esquena?
La Teràpia Mèdica és un tractament mèdic d’enfortiment muscular que es realitza en màquines exclusives. Aquests equips permeten analitzar la força dels músculs de l’esquena i enfortir de forma aïllada la musculatura profunda de la columna vertebral. El tractament està controlat per un equip mèdic (a l’inici, meitat i final) i les sessions es realitzen…
-
Com entrenar per guanyar força
Sovint ens sorgeixen dubtes sobre quin és la millor manera per aconseguir guanyar força en els nostres músculs. A aquest article intentem donar algunes pistes i indicacions basades en la nostra experiència i en la forma en què nosaltres entenem l’entrenament. La nostra màxima preocupació és la seva salut. El mètode d’entrenament de Wunder Training està pensat per…
-
Busca un gimnàs tranquil a Barcelona?
Un ambient pensat per al més important: entrenar sense distraccions. “Gimnàs” i “Tranquil” són dues paraules que normalment no es fan juntes. Wunder Training és un gimnàs diferent a Barcelona, perquè està pensat perquè pugui entrenar i cuidar la seva salut en un ambient relaxat, sense distraccions: sense música estrident, sense colors llampants a sala i sense converses…
-
Com puc mesurar la meva força?
Una musculatura forta és la base per la salut, no patir dolor, ser menys propensos a lesionar-nos i millorar les nostres marques esportives. Els Tests de Força serveixen per controlar i comprovar els resultats de l’entrenament que hem estat realitzant i també per millorar l’assessorament dels clients als seus programes. Una musculatura forta és la base per…
-
Betevé visita Wunder Training
La Teràpia Mèdica d’Esquena és un tractament que sota supervisió mèdica permet resoldre un problema de salut que el 80% de les persones patiran en algun moment de la seva vida. El programa “Verd Primera” de Betevé, la televisió local de Barcelona, va visitar Wunder Training per conèixer els beneficis de l’entrenament de força, especialment en persones amb dolor…
-
Beneficis de l’entrenament muscular en dones
No es pot eliminar la cel·lulitis amb massatges o amb cosmètics. En canvi, l’entrenament muscular pot tenir un efecte indirecte. L’entrenament dels músculs és un exercici que culturalment se sol associar més als homes, però els avantatges de tenir uns músculs exercitats són molts per a les dones. ELS MÚSCULS ELIMINEN LA CEL·LULITIS Atès que…
-
Quins efectes té l’entrenament muscular en el metabolisme?
Una musculatura forta no només ens fa córrer més ràpid, saltar més alt i aixecar més pes. Els músculs són l’òrgan metabòlic més gran del nostre cos, a més del fetge, i exerceixen un paper clau per al funcionament del metabolisme del sucre i el greix. La taxa metabòlica basal – el metabolisme energètic en…
-
Vitamina D: essencial per als músculs
Li expliquem els beneficis de la vitamina D i com aconseguir-la. En realitat la vitamina D no és una vitamina. Les vitamines són per definició nutrients essencials que no poden ser produïts pel cos i, per tant, han de ser subministrats en la dieta. L’exposició de la pell al sol genera vitamina D, essencial per…
-
Entrenament muscular per a Vela
Un entrenament muscular específic per a la vela prepara el cos per a una pràctica segura. Un entrenament per a Vela específic l’ajudarà a minimitzar l’aparició de lesions, que poden ser conseqüència d’una baixa forma física, de sobrecàrregues, d’un excés d’entrenament o d’accidents. Amb l’arribada del bon temps, el litoral es comença a omplir de…
-
Mou-te per prevenir l’atròfia muscular
A partir dels 25 anys, el cos perd fins que mor entre el 30 i 40% de la massa muscular. Afeccions com l’artrosi també contribueixen a la pèrdua de massa muscular. Parlem d’atròfia muscular per desús quan succeeix per falta d’activitat física. En la majoria de les persones, l’atròfia muscular és causada per no utilitzar els…