El pádel és un bon esport per a qui vol cremar calories i alliberar-se de l’estrès
Encara que pugui semblar lògic que la pràctica de qualsevol esport és beneficiosa per a la salut, si no es té una forma física adequada a les exigències d’aquest esport, la seva pràctica pot ser contraproduent. El programa d’entrenament per a pàdel de Wunder Training prepara el cos per a la seva pràctica, ajuda a millorar el rendiment dels jugadors habituals i prevé l’aparició de lesions.
Quan juguem a pàdel, el cos està en constant moviment durant el temps de joc. Però, quins músculs són els més utilitzats? Els de braços i cames, així com abdominals i lumbars. Jugant a pàdel es tonifica i enforteix la musculatura, sobretot la de les zones més exercitades. També s’augmenta la força, la flexibilitat i la coordinació.
Una part del cos més desenvolupada
El pàdel és un esport asimètric, és a dir, afavoreix que es desenvolupi més la musculatura d’una meitat del cos respecte de l’altra. Per aquest motiu, s’ha de tenir especial cura a realitzar un pla d’entrenament que permeti corregir aquesta asimetria. En cas contrari, el jugador acaba patint desequilibris musculars que, si no es corregeixen, poden acabar provocant dolors o lesions en un temps.
L’entrenament muscular fora de pista és essencial per a aquells als quals els agrada practicar aquest esport. Un entrenament per a pàdel ha d’incorporar exercicis compensatoris per ajudar a la musculatura a mantenir l’harmonia. És igualment important tenir una bona tècnica que ajudi a realitzar els gestos correctes. Un gest mal realitzat, per exemple, pot implicar lesions com el famós colze de tennista.
El programa d’entrenament per a pàdel
Wunder Training realitza programes d’entrenament personalitzats. Està personalitzat per a padelistes de qualsevol nivell, edat i sexe. El programa consisteix en l’entrenament muscular en 10 màquines d’enfortiment, escollides en funció dels objectius del padelista i les seves condicions físiques.
Elaborat pels instructors i fisioterapeutes de Wunder Training, l’objectiu és enfortir la musculatura i tenir la forma física adequada per practicar aquest esport.
Si estàs interessat en conèixer aquest programa d’entrenament per a pàdel, pots sol·licitar una primera sessió gratuïta.
