Categoria: Métode Wunder Training
-
La importància de la força muscular
La força muscular és molt important en la nostra vida. En totes les activitats que realitzem cada dia, la força muscular juga un paper indispensable. Necessitem la força dels nostres músculs per a tot: Estar dret, caminar, treballar, gaudir de les nostres activitats d’oci o practicar el nostre esport preferit. Tal és la seva importància,…
-
Millorar i prevenir el dolor d’esquena
Són xifres aproximades però que ens donen una idea de la importància del problema. En aquest article del blog parlarem sobre Ta teràpia Mèdica d’Enfortiment Muscular que apliquem a Wunder Training. Des de fa quasi 15 anys utilitzem aquest protocol d’enfortiment muscular específic per ajudar a les persones, amb dolor crònic d’esquena i patologies de…
-
Enfortir-se a partir dels 60 anys
L’activitat física és essencial per poder envellir saludablement. Una de les coses més importants que podem fer per la nostra salut és fer exercici de manera regular. L’activitat física pot prevenir o retardar molts dels problemes de salut que solen aparèixer amb el pas dels anys. També ens ajuda a enfortir els nostres músculs, i…
-
Exercicis per enfortir el core i millorar o prevenir el dolor d’esquena.
El dolor d’esquena és un dels problemes mèdics més freqüents en la societat actual i una de les raons més comuns per les quals les persones van al metge o falten a la feina. Més del 70% de la població mundial patirà un episodi de dolor lumbar, el dolor d’esquena més comú, al llarg de…
-
Vols millorar la teva salut i condició física? Comença a entrenar
Vols trobar la manera de millorar la teva salut i condició física? En aquest article del blog t’expliquem de quina manera pots aconseguir-ho i tots els passos que recorrerem junts des del teu inici amb nosaltres. Des de la teva sessió i entrevista inicials amb un dels nostres entrenadors personals, les tres sessions d’entrenament supervisades…
-
Exercicis per enfortir els malucs
El maluc és una de les articulacions més grans i importants del nostre cos. També és una de les més estables, gràcies als músculs i lligaments que l’envolten. La seva funció és molt important, ja que contribueix a l’estabilitat del cos quan estem drets, caminem o correm, evita que els genolls pateixin tota la pressió…
-
Vols millorar el teu mal d’esquena? MedX Lumbar Extension
Si vols enfortir la teva esquena, específicament la teva zona lumbar, si vols prevenir el dolor o combatre’l activament, a Wunder Training som especialistes en l’enfortiment muscular i el tractament del mal d’esquena. En persones amb dolor i problemes a la zona lumbar, la nostra màquina mèdica d’enfortiment muscular MedX Lumbar Extension segueix considerant-se, avui…
-
La importància del descans a l’entrenament
En aquesta època de l’any, arriben les altes temperatures i les desitjades vacances, la qual cosa dificulta la continuïtat en els nostres entrenaments. El costat positiu és que l’estiu és un moment perfecte per interrompre la nostra rutina esportiva habitual, descansar i fer altres activitats que ens ajudin a prevenir lesions i a mantenir el…
-
Exercicis per enfortir els genolls
Les lesions i molèsties de genoll són molt comuns i poden tenir lloc a qualsevol edat. A més, acostumen a interferir en les nostres activitats diàries, impedint-nos caminar o realitzar la nostra activitat esportiva favorita. En aquest article del blog, fem un repàs dels principals exercicis per enfortir els nostres genolls i prevenir aquests problemes.…
-
Mesura el teu entrenament i comprova la teva progressió
Disposar de dades objectives i mesurables sobre els nostres entrenaments, ens permet de conèixer l’eficàcia i la progressió que obtenim amb el nostre entrenament. Amb els equips i la tecnologia que utilitzem a Wunder Training, podem mesurar les millores en la força muscular, l’evolució en el dolor d’esquena i en la mobilitat de la columna…