Categoria: Exercicis de força
-
Entrenament de força amb el mètode Hist
A Wunder Training apliquem el mètode Hist (Entrenament de Força d’Alta Intensitat) per a l’entrenament de la força muscular. Considerem que és la forma més eficaç, ràpida i saludable d’augmentar la força muscular, sigui com sigui la teva edat i condició física inicial. És un mètode progressiu que minimitza el risc de lesió. Les eines que utilitzem per a…
-
Entrenament per a majors de 60 anys. Fer-se gran no és sinònim de debilitar-se
Ha d’entrenar la gent d’edat més avançada? Rotundament sí. Ho ha de fer d’una altra manera que la gent jove? En principi no. Els mateixos principis biològics són aplicables en tots dos casos. No obstant això, hi ha diversos factors que s’han de tenir en compte. En augmentar l’edat l’elasticitat dels teixits disminueix, sobretot en…
-
Les 3 fases de l’entrenament de força: Fase d’adaptació – Fase d’enfortiment – Fase de manteniment
En aquest article us expliquem les tres fases per les quals passen els nostres usuaris en el seu entrenament de força. Un entrenament de força ben estructurat permet obtenir nombrosos beneficis, és més segur i es pot aplicar en persones de qualsevol edat i condició física. Entrena la teva força d’una manera eficaç i segura,…
-
Falses idees i errors relacionats amb l’exercici I l’entrenament de força
Núm. 1: “Patim de falta d’exercici” Generalment els que ens falta no és exercici, sinó força. Sense força, músculs, tendons i ossos degeneren. Quan parlem de la necessitat de fer més exercici, també hem de tenir en compte la qualitat d’aquest exercici. Parlar en termes de “falta d’exercici” sembla implicar que el que compti sigui…
-
El meu entrenament de força està funcionant? Descobreix la resposta amb el mesurament de força
Per saber els resultats que estàs obtenint amb el teu entrenament de força i valorar l’eficàcia del reforç muscular, a Wunder Training oferim un mètode d’anàlisi que determina científicament, de forma exacta, el nivell de força dels diferents músculs. A més, el mesurament de força permet, segons els resultats obtinguts, adequar les teves necessitats específiques…
-
Les claus del mètode Wunder Training: entrenament, rehabilitació i salut a Barcelona
La combinació de l’exercici físic amb l’aplicació de les ciències de la salut és la filosofia de Wunder Training, el teu centre de salut i gimnàs especialitzat en enfortiment muscular de Barcelona. Els professionals que treballen en el nostre centre són tots llicenciats en ciències de l’activitat física i l’esport, a més de fisioterapeutes, osteòpates i metges…