Categoria: Entrenament Personalitzat

Donar el primer pas i la constància són les claus per al teu entrenament

[fusion_builder_container hundred_percent=”no” equal_height_columns=”no” menu_anchor=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” background_color=”” background_image=”” background_position=”center center” background_repeat=”no-repeat” fade=”no” background_parallax=”none” enable_mobile=”no” parallax_speed=”0.3″ video_mp4=”” video_webm=”” video_ogv=”” video_url=”” video_aspect_ratio=”16:9″ video_loop=”yes” video_mute=”yes” overlay_color=”” video_preview_image=”” border_color=”” border_style=”solid” margin_top=”” margin_bottom=”” padding_top=”0″ padding_right=”” padding_bottom=”20px” padding_left=”” admin_label=”BLOG CABECERA” admin_toggled=”no” type=”legacy”][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=”1_1″ layout=”1_1″ spacing=”” center_content=”no” hover_type=”none” link=”” min_height=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” background_color=”” background_image=”” background_position=”left top” undefined=”” background_repeat=”no-repeat” border_color=”” border_style=”solid”…
Un tour per Wunder Training

[fusion_builder_container hundred_percent=”no” equal_height_columns=”no” menu_anchor=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” background_color=”” background_image=”” background_position=”center center” background_repeat=”no-repeat” fade=”no” background_parallax=”none” enable_mobile=”no” parallax_speed=”0.3″ video_mp4=”” video_webm=”” video_ogv=”” video_url=”” video_aspect_ratio=”16:9″ video_loop=”yes” video_mute=”yes” overlay_color=”” video_preview_image=”” border_color=”” border_style=”solid” margin_top=”” margin_bottom=”” padding_top=”0″ padding_right=”” padding_bottom=”20px” padding_left=”” admin_label=”BLOG CABECERA” admin_toggled=”no” type=”legacy”][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=”1_1″ layout=”1_1″ spacing=”” center_content=”no” hover_type=”none” link=”” min_height=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” background_color=”” background_image=”” background_position=”left top” undefined=”” background_repeat=”no-repeat” border_color=”” border_style=”solid”…
Adeu 2024 / Hola 2025. Reflexions i xifres anuals de Wunder Training.

És habitual que, a punt d’acabar l’any, girem la vista enrere i ens adonem com de ràpid passa el temps, però, a la vegada, quina quantitat de coses que poden ocórrer durant aquests 365 dies. Bé, en aquest cas 366 perquè 2024 ha estat un any bixest. L’inici del projecte data de l’any 2006, quan…
Exercicis per enfortir les mans

En aquest article del blog, fem un repàs dels principals exercicis per enfortir les nostres mans. Al llarg de la nostra vida, dobleguem i estirem les mans fins a 25 milions de vegades. No obstant això, no ens adonem de la seva importància en la nostra vida diària fins que notem dolor. De la mateixa…
Entrevista de l’ADECAFF a Pere Hernández (Director General de Wunder Training)

En aquesta ocasió, ens agradaria mostrar-vos l’entrevista que l’ADECAFF (Associació d’Empreses de Catalunya d’Activitat Física i Fitness) va fer al nostre Director General Pere Hernández, després que el passat mes de juny ens concedissin el Premi de la Innovació 2024, en reconeixement al nostre projecte i la nostra mentalitat innovadora en el sector de l’activitat…
Exercicis per a la mobilitat general del cos

De la mateixa manera que amb la força muscular, el pas dels anys i un estil de vida cada vegada més sedentari fan que la mobilitat natural del nostre cos es deteriori. És freqüent que, amb el pas del temps, ens sentim més rígids, menys àgils i tinguem més dificultat per realitzar alguns moviments que…
Enfortiment aïllat de la musculatura de l’esquena

El dolor d’esquena és un dels problemes mèdics més freqüents en la societat actual i una de les raons més comuns per les quals les persones van al metge o falten a la feina. Es calcula que més del 70% de la població mundial patirà un episodi de dolor lumbar, el dolor d’esquena més comú,…
Com puc començar a entrenar?

Vols millorar la teva salut i condició física? Vols començar a cuidar-te, però no saps per on començar? En aquest article del blog t’expliquem com t’ajudem a començar i tots els passos que recorrerem junts perquè puguis aconseguir-ho. Descobreix un mètode senzill i eficaç amb què no necessites massa temps per obtenir resultats. Ens assegurem…
Beneficis de l’entrenament de força en nens

L’entrenament de força ha experimentat un gran creixement i reconeixement durant els últims anys pels innumerables beneficis que aporta a la nostra salut i qualitat de vida. No obstant això, encara existeixen certs mites i llegendes al seu voltant. Un dels més estesos i que tots hem sentit alguna vegada, és que l’entrenament de força…
Entrenament funcional per enfortir l’esquena i prevenir lesions

L’esquena és el pilar central del nostre cos, la base sobre la qual s’aguanta la nostra estructura òssia i on es recolzen molt músculs vitals per realitzar les nostres activitats diàries. La seva salut és, per tant, essencial per gaudir d’una bona qualitat de vida. En aquest sentit, els exercicis per enfortir l’esquena són indispensables…