Categoria: Dolor d’esquena
-
Mesura el teu entrenament i comprova la teva progressió
Disposar de dades objectives i mesurables sobre els nostres entrenaments, ens permet de conèixer l’eficàcia i la progressió que obtenim amb el nostre entrenament. Amb els equips i la tecnologia que utilitzem a Wunder Training, podem mesurar les millores en la força muscular, l’evolució en el dolor d’esquena i en la mobilitat de la columna…
-
Estenosi lumbar: símptomes i tractament
L’estenosi lumbar és una patologia comuna, que es produeix quan el canal vertebral s’estreny i disminueix l’espai per on passen la medul·la espina i els nervis perifèrics. És una patologia més freqüent a persones majors de 50 anys i no totes les persones que la pateixen experimenten símptomes. En aquest article expliquem quines són les…
-
Mites sobre el dolor d’esquena
En aquest article del blog parlem sobre els mites més freqüents i estesos sobre el dolor d’esquena. Moltes persones pateixen dolor d’esquena en algun moment de la seva vida i, en molts casos, en buscar una solució a aquest problema ens sorgeixen dubtes i busquem solucions en creences infundades o ancorades en el passat. Repassem…
-
Pla d’entrenament per a millorar i prevenir el dolor lumbar
Un article aparegut en el New York Times* el passat 25 de febrer va cridar la nostra atenció. Sota el títol “Com els exercicis senzills poden salvar la teva zona lumbar” es repassa la importància i gran presència de casos de dolor lumbar en la població estatunidenca, quines són les principals causes que provoquen aquest problema…
-
Joves i dolor d’esquena crònic
Un estudi realitzat per investigadors del grup Algos i la càtedra de dolor infantil de la Universitat Rovira i Virgili publicat en la revista The Journal Pain, posa de manifest la importància del dolor d’esquena crònica entre els joves i que es tracta d’un problema que, lluny de corregir-se, continua augmentant. L’estudi recull els resultats…
-
Enfortiment muscular per al dolor d’esquena
A Wunder Training trobaràs un mètode d’entrenament ideal per prevenir i combatre el dolor d’esquena d’una manera activa. Des de fa més de 13 anys, ens hem especialitzat en entrenar la força muscular com solució per als problemes d’esquena. Sovint, se’ns recomana enfortir la musculatura de l’esquena perquè el dolor millori, però no sabem com…
-
Exercicis per a l’espondilolistesi i l’espondilolisi
L’espondilolistesi i l’espondilolisi són dues patologies que afecten la part baixa de la nostra columna vertebral, generalment la zona lumbar i sacra que, sovint, apareixen relacionades entre si. L’espondilolistesi és el lliscament d’una vèrtebra sobre una altra, sent més freqüent el lliscament anterior conegut com anterolistesi. A vegades, es pot acompanyar d’espondilolisi, que és la…
-
Escoliosi
L’escoliosi és un dels problemes més coneguts de la nostra columna vertebral. Es defineix com una deformitat tridimensional de la columna que té lloc amb més freqüència durant el període de creixement anterior a la pubertat. En l’escoliosi es produeixen una o diverses curvatures laterals de la columna juntament amb una rotació vertebral i una…
-
Millora la teva postura
Mantenir una mala postura o una postura inadequada, no és simplement una qüestió de mals hàbits, sinó que sovint és conseqüència de la manca de força i de la presència de desequilibris musculars. Realitzar un entrenament específic d’enfortiment muscular, supervisat i realitzat amb regularitat, corregeix aquesta manca de força i elimina els desequilibris musculars, millorant…
-
Per què escollir Wunder Training?
Wunder Training és la combinació perfecte entre centre mèdic esportiu i gimnàs que estaves buscant. Estem especialitzats en millorar la condició física de les persones i en la rehabilitació de lesions i dolors que afecten l’aparell locomotor. Des de l’any 2008, la nostra filosofia és combinar les ciències de la salut amb l’exercici físic perquè…