Etiqueta: plan de entrenamiento
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Importancia del orden de los ejercicios
Hay ejemplos innumerables de “buenos” programas de ejercicio. Un programa de entrenamiento simplemente ha de asegurar que se realizan los ejercicios en un orden adecuado y ha de proporcionar una rutina equilibrada, por lo cual ningún músculo se sobrecarga demasiado o es olvidado en una rutina de entrenamiento. Eso es todo. En vez de cambiar…
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Estiramientos, entrenamiento de flexibilidad y movilidad
De la misma manera que ocurre con la fuerza y la resistencia el paso de los años y un estilo de vida poco saludable hace que la movilidad natural de nuestro cuerpo se deteriore. Con el tiempo esto puede provocar la aparición de problemas y lesiones en nuestro aparato locomotor. El entrenamiento de flexibilidad juega…
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Entrenamiento para ganar fuerza muscular
Hoy vamos a hablar del entrenamiento para ganar fuerza muscular. A menudo nos surgen dudas sobre cuál es la mejor manera para conseguir ganar fuerza en nuestros músculos. En este artículo intentamos dar algunas pistas e indicaciones basadas en nuestra experiencia y en la forma en que nosotros entendemos el entrenamiento de fuerza muscular. Nuestra máxima preocupación es su salud.…
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Entrenamiento personalizado, mejores resultados
Uno de los principios del entrenamiento en Wunder Training es adaptar los ejercicios a la condición física de cada persona. ¿Cómo es tu constitución física? ¿Cuánto mides? ¿Tienes alguna limitación que te impida ejercitarte con normalidad? Conocer estas variables es necesario para poder adaptar el programa de entrenamiento y conseguir tus objetivos. En Wunder Training se adaptan las máquinas,…
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¿Busca un gimnasio tranquilo en Barcelona?
Un ambiente pensado para lo más importante: entrenar sin distracciones. “Gimnasio” y “Tranquilo” no son dos palabras que suelan usarse juntas. Wunder Training es un gimnasio diferente en Barcelona, porque está pensado para que pueda entrenar y cuidar su salud en un ambiente relajado, sin distracciones: sin música estridente, sin colores chillones en sala y sin…
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¿Cómo puedo medir mi fuerza?
Una musculatura fuerte es la base para estar sanos, no sufrir dolor, ser menos propensos a lesionarnos y mejorar nuestras marcas deportivas. Los Test de Fuerza sirven para controlar y comprobar los resultados del entrenamiento que hemos estado realizando y también para mejorar el asesoramiento de los clientes en sus programas. Una musculatura fuerte es la base para…
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Consigue tus objetivos con la ayuda de un entrenador personal
Nuestros entrenadores personales le ayudarán a conseguir sus objetivos de la manera más rápida, eficiente y segura. Nuestros entrenadores personales le ayudarán a conseguir sus objetivos de la manera más rápida, eficiente y segura. ¿Le gustaría conseguir la mejor versión de sí mismo? Nuestros entrenadores personales le ayudarán a conseguir sus objetivos de la manera…
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Betevé visita nuestro gimnasio Wunder Training
La Terapia Médica de Espalda es un tratamiento que bajo supervisión médica permite resolver un problema de salud que el 80% de las personas padecerán en alguno momento de su vida. El programa “Verd Primera” de Betevé, la televisión local de Barcelona, visitó nuestro gimnasio en Barcelona Wunder Training para conocer los beneficios del entrenamiento de fuerza, especialmente en…
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Sistema cardiovascular: el corazón marca el ritmo
Un entrenamiento muscular realizado de forma correcta es bueno para el sistema cardiovascular y un valioso complemento para el deporte de resistencia. El corazón es nuestro músculo más importante; funciona continuamente y bombea sangre a todo el cuerpo. Este flujo de sangre permite que el oxígeno, el dióxido de carbono, los nutrientes y productos metabólicos,…
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Nuestros huesos son tejido vivo
¿Alguna vez te has preguntado hasta qué edad crecen los huesos? En este artículo te lo explicamos y la respuesta, seguramente, te sorprenderá. Los huesos proporcionan apoyo y permiten que el cuerpo se mueva, almacenan minerales, son necesarios para la producción de células sanguíneas y protegen nuestros órganos. En consecuencia, es lógico afirmar que no…