Categoría: Sesión personal de entrenamiento
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Ejercicios para fortalecer los hombros
En este artículo del blog hacemos un repaso de los principales ejercicios para fortalecer nuestros hombros. Después del dolor lumbar y cervical, el dolor en la zona de los hombros es la tercera causa más frecuente de consulta médica. Dos terceras partes de los adultos experimentan dolor en los hombros en algún momento de su…
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Ejercicio en el embarazo y posparto
En este artículo del blog os explicamos los beneficios demostrados que aporta el ejercicio físico durante el embarazo y el postparto, tanto para la mujer como para el bebé. A pesar de que el ejercicio físico, supervisado y personalizado, aporta muchos beneficios en la calidad de vida de la mujer embarazada, facilita el parto y…
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Fisioterapia, osteopatía y activación muscular
En este artículo del blog os explicamos cómo funciona en Wunder Training la fisioterapia, la osteopatía y la activación muscular. La mayoría de nosotros sabemos en qué consisten estas técnicas y como pueden ayudarnos a recuperarnos de una lesión, disminuir el dolor y mejorar nuestra calidad de vida, por eso, nos centraremos en explicar cómo…
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Entrenamiento cardiovascular
En este artículo del blog hablamos sobre los beneficios del entrenamiento cardiovascular, las principales recomendaciones a la hora de realizarlo (antes o después del entrenamiento de fuerza), los principales mitos a su alrededor y los equipos de los que dispones en Wunder Training para entrenar la resistencia de tu sistema cardiovascular. Ejercicio cardiovascular El entrenamiento cardiovascular,…
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Entrena para mejorar tu salud
¿Estás buscando la manera de mejorar tu salud con un plan de entrenamiento sencillo, seguro y supervisado que te ayude a conseguirlo? En este artículo del blog, te explicamos como puedes conseguirlo y todos los pasos que recorremos juntos desde tu inicio con nosotros. Desde tu sesión y entrevista inicial con uno de nuestros entrenadores…
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Más vale prevenir que curar
Benjamin Franklin dijo hace muchos años que «una onza de prevención vale tanto como una libra de curación». Sin embargo, nuestro sistema de salud se centra principalmente en el tratamiento de enfermedades y poco en la prevención y mejora de la salud. El ejercicio físico es una herramienta indispensable y científicamente demostrada para mejorar la…
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Mejora de la condición física y la composición corporal
Muchas personas nos plantemos en algún momento cuidar de nuestra salud, ponernos en forma, perder peso y mejorar nuestro aspecto físico como uno de nuestros principales objetivos. En este artículo te explicamos como podemos ayudarte a conseguirlo, cuáles son las claves para lograrlo y que beneficios puedes obtener al incorporar el entrenamiento a tu vida…
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Entrenamiento Plus Lumbar y Cervical
En este artículo del blog os explicamos en que consiste nuestro programa de entrenamiento específico para personas con problemas lumbares y cervicales. Los programas de entrenamiento plus se caracterizan por incorporar al plan de entrenamiento de fuerza, resistencia y movilidad, que diseñamos de forma individualizada a cada persona, sesiones mensuales de entrenamiento personal y sesiones…
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Condropatía rotuliana ¿cómo tengo que entrenar?
La condropatía rotuliana, síndrome femoro-patelar o condromalacia rotuliana es una de las causas de dolor más frecuentes en la rodilla y una de las patologías que más pueden condicionar nuestros entrenamientos. Debemos tener presentes algunas recomendaciones en nuestros ejercicios de entrenamiento, ya que de lo contrario la sintomatología puede empeorar con el ejercicio. En este…
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Equipos Medx, la mejor tecnología para el entrenamiento de fuerza
En este artículo del blog hablamos sobre unas de las grandes protagonistas de Wunder Training, las máquinas y equipos de entrenamiento Medx. Nuestra sala de entrenamiento de fuerza está equipada en exclusiva con 45 de estos prestigiosos equipos. El área médica para el tratamiento de problemas de espalda y columna vertebral también está equipada con…