Categoría: Entrenamiento personalizado
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Teletrabajo: Cómo combatir sus efectos en tu espalda
En los últimos años, el teletrabajo ha pasado de ser una modalidad poco común a convertirse en una opción cotidiana para millones de personas. Aunque trabajar desde casa tiene ventajas evidentes como la flexibilidad de horario y la comodidad de no tener que desplazarse, también trae consigo ciertos retos para nuestra salud, especialmente para nuestra…
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¿Cómo mantener la motivación y constancia en tu entrenamiento?
La constancia es la base de cualquier entrenamiento exitoso. Aun así, es normal que con el tiempo la motivación baje: lo que al principio resulta estimulante puede acabar siendo repetitivo y, con ello, se pierde el impulso necesario para seguir avanzando. En Wunder Training, somos conscientes de este desafío y sabemos que un plan de…
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Entrena hoy para vivir mejor mañana
En Wunder Training creemos que el entrenamiento no es una moda pasajera ni una solución rápida. Es una inversión a largo plazo en tu salud, en tu autonomía y en tu calidad de vida. Nuestro método se basa en esa idea: que cada sesión, cada esfuerzo, cada paso que das contigo mismo contribuya no sólo…
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Entrenamiento funcional con TRX para mejorar la condición física
El Total-body Resistance eXercise, más conocido como TRX, se ha convertido en una de las herramientas más utilizadas en centros de entrenamiento de todo el mundo. Su popularidad no es casual: ofrece una gran variedad de ventajas, desde su polivalencia hasta su practicidad. Con él es posible entrenar en cualquier lugar y adaptar los ejercicios…
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Activa tu cuerpo, mejora tu vida: descubre los beneficios del ejercicio y las ventajas de entrenar en Wunder Training
Incorporar o retomar el ejercicio físico puede ser todo un desafío, especialmente cuando la motivación escasea o no sabemos por dónde empezar. Sin embargo, las ventajas de llevar una vida activa son tan contundentes y numerosas que superan cualquier obstáculo inicial. Desde beneficios para el corazón y los músculos hasta mejoras en el estado de…
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El ejercicio físico mejora la memoria y el aprendizaje
Hace tiempo que sabemos que el ejercicio físico conlleva múltiples beneficios que mejoran nuestra salud y calidad de vida, independientemente de la edad, el género o el nivel inicial de quien lo practica. Durante años hemos escuchado cómo el ejercicio mejora la condición física y reduce el riesgo de una extensa lista de enfermedades. Sin…
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Reactiva tu cuerpo en primavera: la importancia del ejercicio tras el invierno
Con la llegada de la primavera, los días se alargan, las temperaturas suben y el tiempo nos invita a salir y movernos más. Sin embargo, después de un invierno que suele comportar menos actividad física, pasar más tiempo en casa y, en muchos casos, una rutina más sedentaria, nuestro cuerpo puede sentirse un poco fuera…
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¿Cuántas personas realizan suficiente ejercicio de fortalecimiento muscular?
El entrenamiento de fuerza es uno de esos temas a los que a menudo no prestamos la suficiente importancia: lo asociamos con gimnasios llenos de pesas o con cuerpos esculpidos, pero su impacto real va mucho más allá; es clave para nuestra salud a largo plazo. Un estudio reciente analizó datos de más de 2.6…
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Entrena con atención e intención
Muchas veces las personas hacemos las cosas por inercia, sin pensar realmente en lo que estamos haciendo y sin prestar atención a los detalles. El ejercicio no es una excepción, y a menudo vemos a las personas en el gimnasio entrenar mirando su teléfono móvil, sin estar concentradas en el ejercicio o en el movimiento…
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Preparación física para el deporte
Para hacer deporte necesitamos un aparato locomotor fuerte y sano. Tanto si queremos practicar deporte por diversión como para competir, debemos preparar nuestros huesos, tendones, ligamentos y músculos para que éstos funcionen correctamente. El deporte, para el organismo, implica consumir energía y someterse a cargas, mientras que el entrenamiento que realizas en Wunder Training consiste…