Entrades
-
Entrenament funcional amb TRX per millorar la condició física
El Total-body Resistance eXercise, més conegut com a TRX, s’ha convertit en una de les eines més utilitzades als centres d’entrenament d’arreu del món. La seva popularitat no és casual: ofereix una gran varietat d’avantatges, des de la seva polivalència fins a la seva practicitat. Amb ell és possible entrenar en qualsevol lloc i adaptar els exercicis…
-
Cansat del teu mal d’esquena? Prova un enfocament nou i eficaç
El mal d’esquena crònic és un company indesitjat que limita el teu dia a dia. T’has trobat cancel·lant plans, evitant certes activitats o despertant-te cada matí amb la incertesa de si avui et farà mal l’esquena? No estàs sol. Estudis recents revelen que fins a un 84% de les persones patiran dolor lumbar en algun moment de la seva…
-
Activa el teu cos, millora la teva vida: descobreix els beneficis de l’exercici i els avantatges d’entrenar a Wunder Training
Incorporar o reprendre l’exercici físic pot ser tot un repte, especialment quan la motivació escasseja o no sabem per on començar. Tot i això, els avantatges que ofereix portar una vida activa són tan contundents i nombrosos que superen qualsevol obstacle inicial. Des de beneficis per al cor i els músculs fins a millores en…
-
Entrenament de força: la clau per cremar més calories i transformar el teu cos
Amb l’estiu molt a la vora, moltes persones busquen veure’s i sentir-se millor. Durant anys, hem associat la pèrdua de greix amb llargues sessions de cardio. Córrer, pedalar o passar hores en l’el·líptica han estat considerats sinònims de “cremar calories”. No obstant això, la ciència de l’exercici ha evolucionat i, amb ella, la comprensió del que realment…
-
Entrenament funcional amb Kettlebell per a millorar la condició física
L’entrenament amb kettlebell és una eina versàtil i eficaç dins del marc de l’exercici funcional, especialment útil en processos de recuperació, millora del rendiment i desenvolupament integral de la condició física. A Wunder Training, utilitzem aquests exercicis amb un enfocament clínic-funcional que busca no sols enfortir, sinó també reeducar el moviment, reintegrar patrons motors i…
-
Jubilació activa, inverteix en la teva salut i benestar
L’etapa de la jubilació marca un canvi de ritme important en la vida d’una persona. Després de dècades dedicades al treball i a les responsabilitats familiars, arriba per fi el moment de posar el focus en un mateix. Lluny de ser una etapa de declivi, la jubilació pot convertir-se en un nou començament per a cuidar-se, mantenir-se actiu…
-
Entrenem junts
Comparteix aquest article en les teves xarxes socials A Wunder Training, oferim un espai ampli, acollidor i tranquil, equipat amb la millor tecnologia i on tothom pot entrenar al seu ritme. Però el més important és que disposem de un equip humà excepcional. En aquesta ocasió, ens centrarem en els nostres entrenadors personals: tots titulats…
-
Menopausa i entrenament
Comparteix aquest article en les teves xarxes socials La menopausa és una etapa natural en la vida de tota dona, marcada pel final de la menstruació i per una caiguda important de les hormones femenines. Aquest procés ve acompanyat d’una sèrie de canvis hormonals, físics i emocionals com ara fogots, problemes de son, ansietat, pèrdua…
-
Enfortiment muscular mèdic: una opció eficaç contra el dolor d’esquena
Comparteix aquest article en les teves xarxes socials El dolor d’esquena, especialment el dolor lumbar, és un problema de salut molt estès que afecta gran part de la població. Estudis epidemiològics recents indiquen que la seva prevalença pot afectar fins a un 84 % de les persones en algun moment de la seva vida. De fet,…
-
L’exercici físic millora la memòria i l’aprenentatge
Comparteix aquest article en les teves xarxes socials Fa temps que sabem que l’exercici físic comporta molts beneficis que milloren la nostra salut i qualitat de vida, independentment de l’edat, el gènere o el nivell inicial de qui el practica. Durant anys, hem sentit que l’exercici millora la condició física i redueix el risc d’una…