A partir dels 25 anys, el cos perd fins que mor entre el 30 i 40% de la massa muscular. Afeccions com l’artrosi també contribueixen a la pèrdua de massa muscular.
Parlem d’atròfia muscular per desús quan succeeix per falta d’activitat física. En la majoria de les persones, l’atròfia muscular és causada per no utilitzar els músculs prou.
Amb els anys, simplement cuidar-se no és suficient: és necessari mantenir-se actiu físicament. En cas contrari, pot aparèixer l’atròfia muscular, a més de posar en perill l’autonomia i també la mobilitat. Els ossos perden fermesa i el risc de caigudes augmenta.
Si no s’exerciten les articulacions, l’artrosi es manifesta més aviat. L’activitat metabòlica disminueix. Es produeixen menys hormones. I, sobretot, minva la qualitat de vida.
La pèrdua de massa muscular es denomina atròfia (muscular) o sarcopenia. La sarcopenia no és tant la conseqüència de l’envelliment com la conseqüència de la inactivitat física.
Parlem d’atròfia muscular per desús quan succeeix per falta d’activitat física. És a dir, en la majoria de les persones, l’atròfia muscular és causada per no utilitzar els músculs prou. Els qui tenen treballs sedentaris, pateixen afeccions que limiten el moviment o tenen una disminució en els nivells d’activitat, poden perdre to muscular i patir atròfia. En aquests casos, es pot contrarestar amb l’exercici i una millor nutrició.
L’evolució de la força durant la vida d’una persona mostra una fase curta de formació muscular i una fase llarga de pèrdua muscular. A partir dels 25 anys, el cos perd fins que mor entre el 30 i 40% de la massa muscular. Els teixits conjuntius i adiposos substitueixen la musculatura si no es prenen mesures per combatre-ho.
Paral·lelament, hi ha afeccions com l’artrosi que també contribueixen a la pèrdua de massa muscular. Produïda per una alteració del cartílag, constitueix el trastorn més freqüent de les malalties reumàtiques. Els seus símptomes de dolor intermitent van associats a una atròfia muscular que afecta a la qualitat de vida.
NO ÉS ENVELLIMENT NATURAL
El que sovint s’entén com a procés d’envelliment natural és sovint resultat de la passivitat i la falta d’exercici. La solució no és moure’s “més”. Adquirir l’hàbit de realitzar un programa d’exercicis és fonamental per contrarestar l’atròfia muscular. La qualitat del moviment està determinada en primer terme per la resistència que ha de vèncer. Dosar aquesta resistència amb exactitud i aplicar-la de forma preventiva i terapèutica és la competència bàsica de l’entrenament muscular.
Un sistema muscular i ossi sa contribueix a què les activitats diàries semblin més lleugeres, ja sigui caminar, pujar escales, carregar o aixecar pes, etc. A partir de conclusions científicament provades, a Wunder Training oferim un exercici muscular terapèutic i preventiu orientat a la salut. Aquesta duplicitat de l’oferta afavoreix que el client rebi sempre la solució individual correcta.
Prevenir l’atròfia muscular és sinònim de:
– Autonomia
– Seguretat
– Mobilitat
– Potència
– Menor propensió a lesions
– Disminució del risc de caigudes
Si vol prevenir l’aparició de l’atròfia muscular, provi l’entrenament muscular amb una sessió introductòria gratuïta.
