A Wunder Training personalitzem el teu entrenament perquè s’adapti totalment als teus objectius. El primer dia, en la sessió de demostració de 60 minuts, comencem amb una entrevista inicial per dissenyar amb tu el teu pla d’entrenament personalitzat.
Planifiquem i seleccionem junts el teu entrenament, tenint en compte els objectius que vulguis aconseguir i adaptant-lo a la teva edat i condició física inicial. En la majoria de persones són suficients 1 o 2 sessions de 60 minuts a la setmana per millorar la nostra salut, posar-nos en forma i millorar la nostra qualitat de vida. En cada sessió d’entrenament tindràs una selecció d’exercicis de força, exercicis de resistència, exercicis de flexibilitat i mobilitat i exercicis funcionals que el nostre equip (metges, entrenadors, fisioterapeutes) hauran seleccionat específicament per a tu. Podràs entrenar tots els dies que vulguis, en l’horari que prefereixis, amb la millor tecnologia i amb el suport del nostre equip, que revisarà el teu entrenament de forma continuada. Som un gimnàs i centre mèdic esportiu especialitzat en la medicina de l’esport, activitat física i rehabilitació. Més de 1.500 m2 dedicats a la cura del teu aparell locomotor. En aquest article del blog aprofundim en la nostra metodologia d’entrenament.
Metodologia d’entrenament
- A Wunder Training ens especialitzem en la cura de l’aparell locomotor.
- El nostre mètode d’entrenament està basat en més de 50 anys de recerques científiques.
- Atenció personalitzada d’entrenadors, fisioterapeutes i metges que planifiquen i revisen el teu pla d’entrenament de forma continuada.
- La tecnologia i equips d’entrenament més avançats del sector.
- Treballem els 4 pilars bàsics de la teva salut i condició física: força, resistència, flexibilitat i entrenament funcional en cada sessió d’entrenament.
- Només necessites 1 o 2 sessions de 60 minuts a la setmana.
- Personalitzat als teus objectius, edat i condició física inicial.
Entrenament de força
L’entrenament de la força muscular protegeix els nostres ossos i articulacions, prevé l’aparició de dolor i lesions i millora el nostre rendiment i qualitat de vida. El nostre equip triarà amb tu els exercicis de força més beneficiosos per al teu cas concret, ajustarà les màquines a la teva composició corporal i t’ensenyarà a realitzar els exercicis de força de manera correcta. Per a l’entrenament de força muscular apliquem el mètode H.I.S.T, la forma més eficaç, ràpida i saludable d’augmentar la força muscular. En aquest mètode els exercicis es realitzen a un ritme lent, fins a l’esgotament local dels músculs implicats, la qual cosa ens permet treballar amb menys pes per a aconseguir els mateixos resultats, per la qual cosa la càrrega sobre les articulacions és menor i hi ha menys probabilitats de patir una lesió. La zona d’entrenament de força està equipada en exclusiva amb equips MedX, que ofereixen la major qualitat en equips d’entrenament i rehabilitació del món. Disposem de 45 equips amb els quals es poden realitzar un total de 42 exercicis diferents per a treballar de forma aïllada cada grup muscular.
Entrenament de resistència
L’entrenament de resistència millora la teva qualitat de vida, ajuda a perdre pes i prevé l’aparició de malalties del sistema cardiovascular. El nostre equip triarà amb tu els exercicis de resistència més beneficiosos per al teu cas concret, ajustarà els equips a la teva condició física inicial i t’ensenyarà a realitzar els exercicis i com anar progressant en l’entrenament de resistència. Els exercicis de força es realitzen al principi de la sessió i els exercicis de resistència generalment al final, per tal d’optimitzar els beneficis de cada tipus d’entrenament. D’aquesta manera s’aconsegueix un increment ràpid i eficaç de la teva resistència. La zona d’entrenament de resistència està equipada en exclusiva amb equips Technogym.
Entrenament de flexibilitat i mobilitat
L’entrenament de flexibilitat i mobilitat articular millora la teva agilitat i mobilitat corporal, prevé el dolor d’esquena, les lesions i augmenta el nostre benestar. De la mateixa manera que ocorre amb la força i la resistència, el pas dels anys i un estil de vida poc saludable fa que la mobilitat natural del nostre cos es deteriori. Els equips d’estirament de Wunder Training permeten realitzar programes per millorar la mobilitat de la columna vertebral, els malucs, els genolls, l’espatlla, els colzes i les nines. A més, permeten l’estirament dels principals grups musculars. Els nostres professionals et guiaran en l’ús d’aquests dispositius i dissenyaran el teu pla específic d’exercicis de flexibilitat, integrant-los en el teu pla d’entrenament personalitzat. A Wunder Training la flexibilitat i la mobilitat es treballen amb equips Five Konzept i Medx al finalitzar l’entrenament de força i resistència.
Entrenament funcional
L’entrenament funcional integra tots els aspectes del moviment del nostre cos, entrenem tot el nostre cos en conjunt. Els exercicis funcionals es realitzen sense màquines i ens ajuden a que els resultats siguin integrals. El nostre equip triarà amb tu els exercicis funcionals més adequats per al teu cas concret tenint en compte els teus objectius, edat i condició física inicial. T’ensenyarem a realitzar aquests exercicis sense màquines i com anar progressant en el nivell de dificultat.
Si ens vols venir a conèixer estem situats al carrer Muntaner 529 de Barcelona. Si ho prefereixes pots venir un dia directament a realitzar una sessió de prova gratuïta del nostre mètode d’entrenament. Només has de trucar-nos al 934184720 o omplir aquest formulari i estarem encantats d’atendre’t.
