
Uns músculs forts són el millor suport per mantenir-nos sans a mesura que fem anys.
Mantenir-se en forma a qualsevol edat amb l’entrenament per a persones grans
A partir dels 25 anys, la massa muscular comença a reduir-se si no l’entrenem de manera adequada. L’enfortiment dels músculs i dels ossos és una mesura eficaç per lluitar contra l’envelliment i mantenir-se sa.
L’entrenament muscular aporta altres beneficis importants: reduir el risc de patir malalties del cor, diabetis o osteoporosi, dolors musculars i articulars, caigudes i per tant, fractures, són algunes de les coses que aconseguiràs amb el nostre entrenament enfocat en la salut.
En aquesta època de la nostra vida és molt important vigilar especialment la musculatura de les cames i de l’esquena, per millorar l’equilibri i reduir el risc de caigudes.
En concret, en el programa d’entrenament especial per a persones grans es treballen els músculs de:

F3 Extensió lumbar

F2 Abdominal

B1 Quàdriceps

A3 Abductors

A4 Adductors

C3 Trapezis

B7 Isquiotibials

D7 Pectorals

J1 Elevació de taló

B8 Tibial
Després d’estudiar els teus objectius i dolències, a Wunder Training dissenyarem un programa d’entrenament que s’adapti a les teves necessitats individuals, incloent l’entrenament de resistència, l’entrenament de mobilitat i l’entrenament funcional a la seva fitxa d’exercicis.