Mantenir-se en forma a qualsevol edat amb l’entrenament per a persones grans
A partir dels 25 anys, la massa muscular comença a reduir-se si no l’entrenem de manera adequada. L’enfortiment dels músculs i dels ossos és una mesura eficaç per lluitar contra l’envelliment i mantenir-se sa.
L’entrenament muscular aporta altres beneficis importants: reduir el risc de patir malalties del cor, diabetis o osteoporosi, dolors musculars i articulars, caigudes i per tant, fractures, són algunes de les coses que aconseguiràs amb el nostre entrenament enfocat en la salut.
En aquesta època de la nostra vida és molt important vigilar especialment la musculatura de les cames i de l’esquena, per millorar l’equilibri i reduir el risc de caigudes.
En concret, en el programa d’entrenament especial per a persones grans es treballen els músculs de:
F3 Extensió lumbar
F2 Abdominal
B1 Quàdriceps
A3 Abductors
A4 Adductors
C3 Trapezis
B7 Isquiotibials
D7 Pectorals
J1 Elevació de taló
B8 Tibial
Després d’estudiar els teus objectius i dolències, a Wunder Training dissenyarem un programa d’entrenament que s’adapti a les teves necessitats individuals, incloent l’entrenament de resistència, l’entrenament de mobilitat i l’entrenament funcional a la seva fitxa d’exercicis.
SESSIÓ D’ENTRENAMENT GRATUÏTA
Descobreix el teu pla d’entrenament personalitzat amb una sessió gratuïta