Entrenament per a persones grans

Uns músculs forts són el millor suport per mantenir-nos sans a mesura que fem anys.

Mantenir-se en forma a qualsevol edat amb l’entrenament per a persones grans

A partir dels 25 anys, la massa muscular comença a reduir-se si no l’entrenem de manera adequada. L’enfortiment dels músculs i dels ossos és una mesura eficaç per lluitar contra l’envelliment i mantenir-se sa.

L’entrenament muscular aporta altres beneficis importants: reduir el risc de patir malalties del cor, diabetis o osteoporosi, dolors musculars i articulars, caigudes i per tant, fractures, són algunes de les coses que aconseguiràs amb el nostre entrenament enfocat en la salut.

En aquesta època de la nostra vida és molt important vigilar especialment la musculatura de les cames i de l’esquena, per millorar l’equilibri i reduir el risc de caigudes.

En concret, en el programa d’entrenament especial per a persones grans es treballen els músculs  de:

Després d’estudiar els teus objectius i dolències, a Wunder Training dissenyarem un programa d’entrenament que s’adapti a les teves necessitats individuals, incloent l’entrenament de resistència, l’entrenament de mobilitat i l’entrenament funcional a la seva fitxa d’exercicis.