Mai no s’ha de deixar de fer exercici per cuidar la nostra salut, però en situacions especials com aquesta que estem vivint aquests dies, l’activitat física és una eina encara més important per cuidar-nos i prevenir malalties.
Les recomanacions generals per incorporar els hàbits saludables durant el confinament són, principalment: seguir una bona alimentació, evitar el consum de tabac i alcohol, pensar en positiu, descansar bé i fer exercici físic. Es recomana fer entre 30 i 60 minuts d’activitat física, evitar romandre més de 2 hores seguides assegut i fixar una rutina diària. Hem de començar la rutina física de manera progressiva, equipar-nos amb roba i calçat còmodes i hidratar-nos bé durant i després de l’exercici.
A Wunder Training som al teu costat i hem preparat diversos consells i vídeos d’exercicis online perquè tothom pugui fer exercici des de casa. Pots consultar-los al nostre web, xarxes socials i canal de Youtube. A més, també volem explicar-te que, si ho necessites, els nostres metges, fisioterapeutes i entrenadors són a la teva disposició per a qualsevol consulta que necessitis referent a la teva salut o programa d’exercicis.
Volem ajudar-te durant aquest període excepcional i, tot i que no podem fer-ho de manera presencial, som a la teva disposició per assessorar-te i resoldre tots els teus dubtes a distància.
Entrenaments online per a tothom
Des que va començar la situació extraordinària generada pel COVID-19, i el tancament de les nostres instal·lacions, a Wunder Training no hem deixat d’oferir-vos cada dia múltiples propostes perquè continueu fent exercici a casa. Gràcies a l’equip d’entrenadores i entrenadors de Wunder Training, que s’han implicat al màxim, hem preparat vídeos on treballem totes les temàtiques que incloem en els entrenaments del centre.
En aquests vídeos pots trobar rutines de força, mobilitat i estirament dels principals grups musculars del cos, i altres sessions com ara pilates, automassatges i exercicis per a l’esquena, tots ells preparats pels nostres professionals.
Per veure tots els exercicis, fes clic en aquest enllaç.
Assessorament individual i sessions personalitzades online
Si durant aquest període vols rebre un assessorament més ampli per part dels nostres entrenadors, vols fer-nos alguna consulta o provar les nostres sessions d’entrenament personalitzat online de manera gratuïta, a Wunder Training t’oferim també aquesta possibilitat.
SEGUIM AL TEU SERVEI
Per a qualsevol dubte o consulta, truca’ns al 931484720 o escriu-nos a info@wundertraining.com i t’atendrem encantats.
SEGUIM AL TEU SERVEI
Per a qualsevol dubte o consulta, truca’ns al 931484720 o escriu-nos a info@wundertraining.com i t’atendrem encantats.
