Wunder Training ha incorporat 7 innovadores estacions de mobilitat i flexibilitat de Five Konzept.
L’11 de gener vivim una jornada molt especial a Wunder Training: vam descobrir com millorar la flexibilitat i mobilitat del nostre cos amb els exercicis de Five Konzept.
Els entrenadors de Wunder Training i un grup de clients del nostre centre van tenir l’ocasió de conèixer de primera mà com es realitzen els exercicis de flexibilitat en les estacions Five Konzept incorporades recentment. L’encarregat de realitzar la presentació dels exercicis, el passat 11 de gener, va ser Peter Hinojal, instructor de Five Konzept.
Els exercicis de Five Konzept es focalitzen en el treball de les cadenes musculars i la reeducació postural global.
Els equips de Five Konzept disponibles a Wunder Training són:
- Maluc: en aquest equip s’exerciten especialment els flexors de maluc per millorar la mobilitat d’esquena, malucs i genolls. Permet actuar també sobre la musculatura abdominal i de forma general en la cadena muscular anterior.
- Pectoral: se centra en els músculs intercostals, toràcics i respiratoris per a un estirament actiu complet de la cadena muscular anterior.
- Isquio: s’estira tota la cadena muscular posterior, des del cap als peus. Focalitza la seva acció especialment en els músculs isquiotibials i bessons.
- Gluti: s’allibera la tensió de tota la zona els glutis i es flexibilitzen els malucs i genolls.
- Lateral: s’aconsegueix estirar de forma activa tota la cadena muscular lateral del cos.
- Espagat: aquest equip actua tant sobre la cadena muscular anterior com en la posterior, especialment sobre el flexor de maluc.
- Multi: aquest equip multidispositiu és una part essencial de l’entrenament amb Five Konzept, permetent una gran varietat d’exercicis.
Amb l’adquisició d’aquests equips, a Wunder Training hem reforçat un dels tres pilars del nostre mètode d’entrenament: la mobilitat.
Juntament amb l’entrenament de força (muscular) i l’entrenament de resistència (cardiovascular), treballar la mobilitat i flexibilitat del nostre cos és imprescindible per conservar un bon estat de salut, mantenint un bon funcionament de les articulacions, músculs i tendons.
Li ve de gust provar-ho? A Wunder Training li oferim una 1a sessió d’entrenament gratuïta perquè conegui tots els beneficis per a la seva salut que li proporcionarà treballar la força, la resistència i la mobilitat del seu cos.
