Categoria: Sòl pelvià
-
Entrena el teu sòl pelvià
El sòl pelvià o perineu és el conjunt de músculs i teixits conjuntius que recobreixen la part inferior de la pelvis. Tanquen la cavitat abdominal en la seva part inferior i tenen, com a funció principal, sostenir els òrgans pelvians en la posició adequada per assegurar el seu funcionament correcte. Altres funcions importants del sòl…
-
Exercicis per al sòl pelvià, sabies que la força muscular del sòl pelvià es pot mesurar?
En Wunder Training t’oferim un mètode únic per a enfortir i recuperar la zona amb resultats mesurables des del primer dia. Per què entrenar el sòl pelvià? Perquè és una manera molt eficaç de resoldre o minimitzar problemes de salut com la incontinència urinària, a més de ser molt important en altres aspectes de la…
-
Per què s’afebleix el sòl pèlvic
Un sòl pèlvic fort és fonamental per evitar pèrdues involuntàries d’orina, prolapses o disfuncions sexuals, entre altres malalties. Però, quines són les causes de l’afebliment d’aquest conjunt de músculs que sostenen els nostres òrgans pèlvics? Entendre per què apareix l’afebliment del sòl pèlvic és el primer pas per prevenir o mitigar els seus efectes. A continuació,…
-
De què parlem quan parlem de sòl pelvià
L’anatomia del sòl pelvià i les seves funcions són encara bastant desconegudes per moltes persones i, per això, és una zona que sol deixar-se fora dels programes d’entrenament. Què és el sòl pelvià? És un conjunt de músculs i lligaments que tanquen la cavitat abdominal. Com podem veure a la imatge, el sòl pelvià se…
-
L’importancia d’enfortir el sòl pèlvic
Romandre durant tantes hores assegut, com aquelles persones que exerceixen treballs d’oficina, pot ser l’origen de certs problemes de salut, especialment males postures corporals, problemes cardiovasculars o sobrepès. Un altre dels dolors més habituals és el debilitament del sòl pelvià. La principal funció dels músculs del sòl pelvià, que se situen en la part inferior…
-
Els homes també han de cuidar el seu sòl pèlvic
La falta de força muscular en el sòl pelvià pot comportar diferents disfuncions en el cos de l’home. Ara és possible enfortir el sòl pèlvic gràcies a la nova màquina A5 de Wunder Training, que permet entrenar i enfortir de forma aïllada els músculs del sòl pelvià. Com vam comentar a l’article “Enfortir el sòl pèlvic, el múscul…
-
Enfortir el sòl pelvià, el múscul que et sosté
El sòl pelvià és un dels grups musculars més importants del nostre cos i , no obstant això, no li prestem massa atenció L’enfortiment del sòl pelvià està recomanat tant per a homes com a dones, ja queels hàbits de la vida moderna afavoreixen l’atròfia muscular d’aquest grup muscular. Aquest grup muscular se situa a…