Categoria: Dolor cervical
-
Rutina d’exercicis en 30 minuts pel dolor cervical
En aquest article us presentem una recopilació d’exercicis que pots realitzar a casa per combatre i preveure el dolor cervical. La rutina inclou exercicis de mobilitat, estirament, automassatge i enfortiment muscular per millorar i preveure els casos de cervicàlgia. El dolor cervical a Espanya és la 4º causa més freqüent d’incapacitat laboral i té una…
-
Entrenament Plus Lumbar i Cervical
En aquest article del blog us expliquem en què consisteix el nostre programa d’entrenament específic per a persones amb problemes lumbars i cervicals. Els programes d’entrenament plus es caracteritzen per incorporar sessions mensuals d’entrenament personal i sessions de fisioteràpia enfocades a les necessitats i objectius de cada cas concret al pla d’entrenament de força, resistència…
-
Sabem com resoldre els teus marejos i problemes cervicals
El dolor cervical és actualment un dels problemes més freqüents entre la població. Representa la quarta causa de discapacitat, amb una taxa de prevalença anual superior al 30%. Això significa que al voltant de dues terceres parts de les persones experimentaran dolor cervical en algun moment de la seva vida. El dolor cervical de tipus…
-
Enfortiment muscular per al dolor d’esquena
A Wunder Training trobaràs un mètode d’entrenament ideal per prevenir i combatre el dolor d’esquena d’una manera activa. Des de fa més de 13 anys, ens hem especialitzat en entrenar la força muscular com solució per als problemes d’esquena. Sovint, se’ns recomana enfortir la musculatura de l’esquena perquè el dolor millori, però no sabem com…
-
Escoliosi
L’escoliosi és un dels problemes més coneguts de la nostra columna vertebral. Es defineix com una deformitat tridimensional de la columna que té lloc amb més freqüència durant el període de creixement anterior a la pubertat. En l’escoliosi es produeixen una o diverses curvatures laterals de la columna juntament amb una rotació vertebral i una…
-
Com tenir una esquena sana i sense dolor?
El dolor d’esquena és un dels trastorns mèdics més freqüents en la societat actual i una de les raons més comuns per les quals les persones van al metge o falten a la feina. Es calcula que més del 70% de la població mundial patirà un episodi de dolor lumbar (el dolor d’esquena més comú)…
-
Enfortiment de la musculatura cervical contra els vertígens i marejos
En els últims mesos s’han incrementat molt les consultes relacionades amb problemes a la zona cervical: dolor, marejos, vertígens. Possiblement aquest augment es degui en gran part a les males postures relacionades amb el teletreball, una ergonomia poc adequada a les nostres cases per suportar la jornada laboral i l’augment de l’estrès i l’ansietat que…
-
Tractament del dolor lumbar
El dolor lumbar és un dels trastorns mèdics més freqüents en la societat actual i una de les raons més comunes per la qual les persones van al metge o falten a la feina. Es tracta d’una de les principals causes de discapacitat en tot el món i representa un cost econòmic enorme. Aquestes són…
-
Tractament per l’osteoporosi a Wunder Training
L’enfortiment muscular no afecta exclusivament als músculs, sinó que també repercuteix sobre els nostres ossos. L’exercici físic i concretament l’enfortiment muscular és una mesura eficaç, segons molts estudis, per lluitar contra la pèrdua òssia. Això es deu al fet que el teixit viu de l’os es desenvolupa i reforça quan s’exposa als músculs a suportar…
-
Tractament del dolor dorsal
En moltes ocasions hem parlat del dolor de la zona lumbar i de la zona cervical al ser un dels problemes de salut més freqüents entre la població. En concret, el dolor lumbar crònic encapçala la llista de les malalties cròniques més freqüents en el nostre país, amb una prevalença propera al 20%. El dolor…