En aquest article del blog us expliquem les tres opcions que podeu triar quan veniu a entrenar a Wunder Training. En realitat, aquestes tres modalitats comparteixen la mateixa metodologia i tenen molts punts en comú, però es diferencien en alguns aspectes que us detallem a continuació.
Les tres modalitats d’entrenament comparteixen com a base un pla personalitzat, dissenyat per a tu pels nostres entrenadors i metges especialistes. Aquest pla combina en cada sessió exercicis de força, de resistència, de mobilitat i exercicis funcionals, seleccionats específicament en funció dels teus objectius i necessitats.
En totes tres modalitats utilitzem el mateix mètode d’entrenament, basat en més de 50 anys d’investigació científica. Es caracteritza per ser un mètode senzill i eficaç, que no requereix gaire temps i que és vàlid per a persones de totes les edats i condicions físiques.
L’atenció personalitzada d’entrenadors, fisioterapeutes i metges —que planifiquen i revisen el teu pla— i la tecnologia i els equips més avançats del sector són un denominador comú present també en les tres modalitats.
Vegem ara en què es diferencien aquestes opcions, pensades per adaptar-se a les teves necessitats a cada moment. Per exemple, una persona lesionada o amb dolor pot començar a Wunder Training amb una necessitat més gran d’acompanyament i atenció i, progressivament, anar guanyant autonomia. Així, podrà passar d’una modalitat a una altra en funció de la seva evolució.
Entrenament Autònom
Després d’una entrevista inicial amb un entrenador personal, dissenyarem amb tu el teu pla d’entrenament personalitzat, tenint en compte els objectius que vulguis assolir i adaptant-lo a la teva edat, condició física i antecedents.
Al llarg de tres sessions inicials de 60 minuts amb l’entrenador, aprendràs la nostra metodologia i l’ús dels nostres equips i màquines per tal que puguis realitzar l’entrenament de forma autònoma. Quan ho necessitis, podràs demanar l’ajuda, la supervisió i l’assessorament dels nostres entrenadors i de l’equip mèdic.
A partir de la quarta sessió, ja podràs entrenar les vegades que vulguis, els dies i en els horaris que prefereixis, seguint el teu programa, que inclourà exercicis de força, de resistència, de mobilitat i funcionals.
Cada 10 sessions, podràs realitzar una Sessió de Control de 30 minuts amb un dels nostres entrenadors. Aquestes sessions serviran per adequar el teu pla d’entrenament i variar els exercicis segons els teus objectius al llarg del temps.
El nostre mètode està pensat perquè puguis millorar la teva condició física i guanyar salut i benestar amb només dues sessions de 60 minuts a la setmana.
Entrenament Plus
Aquesta modalitat combina l’entrenament autònom amb sessions d’entrenament personal i/o fisioteràpia, en funció de les necessitats i els objectius de cada persona.
L’usuari entrena de forma autònoma, els dies i en els horaris que prefereix, seguint el pla de força, resistència, mobilitat i exercicis funcionals que hem dissenyat específicament per al seu cas concret. A més, realitza sessions addicionals d’entrenament personal i/o fisioteràpia amb la freqüència que sigui necessària.
La periodicitat d’aquestes sessions addicionals ve determinada per l’equip mèdic en una primera visita o, conjuntament, amb els entrenadors, segons les necessitats detectades durant les tres sessions inicials.
La modalitat Entrenament Plus es pot configurar amb el nombre de sessions que la persona necessiti a cada moment, des d’una sessió mensual fins a diverses sessions a la setmana. També és possible combinar sessions d’entrenament personal amb sessions de fisioteràpia. Aquesta modalitat no és fixa, ja que les necessitats canvien; per exemple, podem començar amb una modalitat Plus que inclogui quatre sessions al mes i, al mes següent, passar a dues sessions perquè la persona es troba millor i ja no requereix tant de suport.
Un exemple clàssic de la modalitat Entrenament Plus és el de persones amb dolor i problemes lumbars o cervicals. El seu pla, en aquest exemple amb dues sessions al mes, inclouria:
Entrenament autònom amb el seu pla de força, resistència, mobilitat i exercicis funcionals
Dissenyat específicament per enfortir l’esquena i millorar-ne el dolor. L’usuari el realitza de forma autònoma, els dies i en els horaris que prefereixi.
Sessió mensual d’entrenament personal de 60 minuts
Amb els equips MedX de Teràpia mèdica lumbar i cervical i els millors exercicis per a la teva patologia, escollits i realitzats individualment juntament amb el teu entrenador personal.
Sessió mensual de fisioteràpia o osteopatia de 60 minuts
Per al tractament dels símptomes.
Entrenament 100% acompanyat
Aquesta modalitat d’entrenament està pensada per a persones que no poden o no volen entrenar de forma autònoma. Per exemple, per a persones que, per edat o per limitacions de l’aparell locomotor que els impedeixen entrenar sols, necessiten el suport o la supervisió de l’entrenador cada vegada que venen al centre. També és una modalitat adequada per a persones que volen realitzar expressament un entrenament sempre acompanyat.
En aquesta modalitat, el pla d’entrenament —amb exercicis de força, resistència, mobilitat i funcionals— es realitza sempre amb l’acompanyament d’un entrenador personal en cada sessió. La proporció d’exercicis d’un tipus o d’un altre anirà variant en cada sessió en funció de les necessitats que l’entrenador detecti.
L’entrenament 100% acompanyat parteix d’un mínim de quatre sessions al mes amb entrenador (una per setmana). De la mateixa manera que passa amb l’Entrenament Plus, es pot configurar aquesta modalitat amb més sessions addicionals; per exemple, amb vuit sessions al mes (dues per setmana) o incloure-hi, també, alguna sessió de fisioteràpia mensual si la persona ho necessita.
En definitiva, en l’entrenament 100% acompanyat, un entrenador personal serà present en totes les sessions per adaptar-les a les necessitats del client. Això comporta més seguretat i confiança, ja que l’entrenador supervisa la tècnica de tots els exercicis, així com un major grau de motivació, una personalització total i un progrés més ràpid en l’entrenament.
Si vols invertir en la teva salut física i mental, incorpora l’exercici físic a la teva vida. Nosaltres t’ajudem a fer el primer pas i t’ensenyem una manera senzilla i eficaç d’aconseguir-ho sense que hagis de dedicar-hi gaire temps. A Wunder Training dissenyem el teu entrenament de forma personalitzada, tenint en compte els teus objectius, l’edat i la teva condició física.
SESSIÓ D’ENTRENAMENT GRATUÏTA
Descobreix el teu pla d’entrenament personalitzat amb una sessió gratuïta