Autor: Wunder
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Qué es el entrenamiento funcional y cuáles son sus beneficios
Aunque los ejercicios funcionales llevan utilizándose desde hace años en centros y gimnasios de todo el mundo, es ahora cuando más se están popularizando gracias al auge de los entrenamientos de alta intensidad. Te contamos todo lo que debes saber sobre el entrenamiento funcional y cómo incorporarlo a tu rutina de ejercicios personalizados. El entrenamiento…
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Entrenamiento para mejorar tu flexibilidad y evitar dolores de espalda
En Wunder Training sabemos que tener una espalda fuerte es fundamental para proteger y dar estabilidad a la columna vertebral y eliminar así los dolores de espalda. Pero es igualmente importante que estos músculos sean flexibles para mejorar la movilidad natural de nuestra espalda y evitar tensiones y desequilibrios musculares que afecten de forma directa a nuestro bienestar. Además…
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Consejos para quemar más calorías al entrenar
Los motivos por los que decidimos practicar deporte son muchos y muy diversos, pero cuando se acercan las vacaciones, hay uno que destaca sobre los demás: la pérdida de peso. Este objetivo lleva a que muchas personas se planteen cómo pueden optimizar su entrenamiento para quemar más calorías en cada sesión. La pérdida de peso se debe…
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En qué consiste un plan de entrenamiento y ventajas de los entrenamientos personales
En el post de hoy hablaremos sobre en qué consiste un plan de entrenamiento y ventajas de los entrenamientos personales.Detrás de la idea de crear planes de entrenamiento personalizados para cada abonado de Wunder Training hay una idea muy básica: no todos somos iguales ni queremos conseguir los mismos resultados. Es lógico pensar que una persona que acude por primera…
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Entrenamiento para ciclismo
Unos músculos más fuertes para pedalear con seguridad y libre de lesiones. Entrenamiento para ciclismo: serás el más rápido Cada vez son más las personas que tienen en el ciclismo, ya sea de montaña o carretera, su principal afición. El entrenamiento para ciclismo de Wunder Training proporciona una musculatura correctamente entrenada con la que mejorar el rendimiento…
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Cómo aliviar el dolor cervical: 4 ejercicios cervicales
Hoy hablamos de como aliviar el dolor cervical con 4 ejercicios cervicales. La cervicalgia afecta a 1 de cada 3 personas y es una de las dolencias cuya incidencia se incrementa más con la edad, principalmente entre las mujeres. Es importante identificar el origen del dolor para poder aplicar el tratamiento que consiga aliviar el dolor cervical. Causas del…
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10 ejercicios para personas mayores
En el post de hoy vamos a hablar de los ejercicios para personas mayores. Unos músculos fuertes son el mejor apoyo para mantenernos sanos a medida que cumplimos años. Mantenerse en forma a cualquier edad con ejercicios para personas mayores A partir de los 25 años la masa muscular empieza a reducirse si no la entrenamos de…
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10 ejercicios para fortalecer la espalda
En el post de hoy os damos 10 ejercicios para fortalecer la espalda. Entrenamiento específico de los músculos que rodean la columna para evitar el dolor de espalda y otros problemas crónicos. Importancia de los ejercicios para la columna vertebral La debilidad de los músculos de la espalda es a menudo la causa principal de los problemas y dolores crónicos de espalda y…
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Ejercicios para mejorar tu resistencia cardiovascular
En el post de hoy hablamos de ejercicios para mejorar la resistencia cardiovascular. Entrenar la resistencia física para mejorar los tiempos en las carreras y conseguir nuevos objetivos es el punto débil de muchos corredores inexpertos. Correr más rápido es la consecuencia de una buena condición física, pero… ¿cómo puedo conseguirlo? La resistencia cardiovascular se define como…
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Excursionismo, marcha nórdica, senderismo… conoce las mejores rutas para mejorar tu resistencia.
Las rutas al aire libre son las escogidas por todos aquellos que buscan practicar deporte, tener contacto con la naturaleza y al mismo tiempo quieren mejorar su resistencia cardiovascular y su salud. Esta práctica ha ganado adeptos y son muchas las personas que realizan largas travesías no solo para mantenerse activos sino para mejorar su calidad de vida. Todas las personas,…