Alcanza tus objetivos de la manera más rápida, eficiente y segura posible de la mano de nuestros entrenadores personales. Nuestros entrenadores diseñarán y realizarán contigo estas sesiones según tus necesidades y objetivos, utilizando todas nuestras instalaciones, equipos y espacios.
Es lógico pensar que una persona que acude por primera vez a entrenar no puede realizar los mismos ejercicios ni con la misma intensidad que otra que lleva años entrenando. Sin embargo, a menudo nos encontramos con que muchos centros recurren a hojas estándar de ejercicios, sin tener en cuenta las condiciones físicas de la persona ni su historial médico. Con nuestras sesiones personales te aseguramos que realizarás los ejercicios más adecuados para ti y para tu situación actual.
Las sesiones pueden realizarse de forma puntual, en el momento que lo necesites, o de forma regular como complemento a tu plan de entrenamiento personalizado. Tienen una duración de 60 minutos.
Tipos de sesiones personales
Tipos de sesiones personales
Entrenamiento totalmente personalizado, diseñado a partir de tu valoración inicial y tus objetivos, enfocado en optimizar cada sesión para un progreso más rápido.
Planificación estratégica, seguimiento continuo y adaptación constante.
1. Sesión entrenamiento deportivo
Diseñamos y planificamos tu preparación física específica según tu estado inicial, las demandas de tu deporte, y tus objetivos. Adaptamos cada sesión a tu calendario deportivo, sea o no competitivo, para optimizar tu rendimiento y reducir el riesgo de lesión.
- Preparación física específica
- Planificación individualizada
- Mejora de fuerza, potencia y resistencia
- Prevención de lesiones
2. Sesión entrenamiento terapéutico
Sesiones enfocadas en eliminar molestias, reducir tensiones y mejorar la movilidad. Trabajamos la corrección postural y los patrones de movimiento para que tu cuerpo funcione de forma eficiente.
- Reducción del dolor
- Mejora de movilidad y flexibilidad
- Corrección postural
- Trabajo compensatorio
3. Sesión entrenamiento alta intensidad
Para personas ya entrenadas que buscan un estímulo exigente y desafiante. Utilizamos diferentes métodos y ejercicios funcionales para maximizar el rendimiento y la mejora física.
- Trabajo metabólico
- Fuerza y potencia
- Alta exigencia
- Optimización del tiempo
4. Sesión entrenamiento personas mayores
Programas adaptados a personas mayores o con movilidad reducida, enfocados a mantener la independencia, mejorar el equilibrio y prevenir caídas.
- Mejora de equilibrio
- Fuerza funcional
- Movilidad articular
- Seguridad y adaptación total
5. Sesión activación neuromuscular
Identificamos desequilibrios musculares mediante test específicos y trabajamos la activación de la musculatura inhibida. Buscamos restablecer la correcta comunicación entre el sistema nervioso y el músculo para mejorar eficiencia y rendimiento.
- Test muscular analítico
- Activación selectiva
- Corrección de desequilibrios
- Mejora del control motor
