Categoría: Sesión personal de entrenamiento
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Entrenamiento y fortalecimiento muscular en niños y adolescentes
En un post anterior de nuestro blog destacábamos la importancia del ejercicio y concretamente del fortalecimiento muscular en personas mayores, hoy nos centraremos en otro de los mitos del entrenamiento, que desaconseja que niños y adolescentes hagan un entrenamiento especifico de fortalecimiento muscular. Los jóvenes de hoy en día constituyen la primera generación de la historia que…
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Consejos para evitar lesiones durante el swing
El swing en el golf es un movimiento complejo que se realiza cuando se ejecuta un golpe y pretende maximizar la velocidad de la cabeza del palo en el momento de golpear la bola. La repetición constante de este movimiento repercute en los músculos, tendones, articulaciones y columna vertebral y esto, con el tiempo, puede…
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La Astenia Primaveral: qué es y cómo superarla
Todos hemos oído alguna vez hablar del término Astenia Primaveral para referirse a la sensación de cansancio y fatiga que aparece cuando llega la primavera. A pesar de ello, es un término que genera controversia entre los profesionales de la salud ya que no hay estudios científicos publicados al respecto. Por este motivo muchos profesionales…
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¿Estiramientos? Entrena de verdad tu movilidad y flexibilidad con los equipos FiveKonzept de Wunder Training
El paso de los años y un estilo de vida poco saludable hace que la movilidad natural de nuestro cuerpo se deteriore. Con el tiempo esto puede provocar la aparición de dolores, problemas y lesiones en nuestro aparato locomotor. El entrenamiento de la movilidad y la flexibilidad juega un importante papel en tu salud y por ello…
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Mejora tu resistencia con un entrenamiento específico pensado para ti
En Wunder Training diseñamos para cada persona un programa de entrenamiento personalizado que contempla los 4 pilares básicos de la preparación física: fuerza, resistencia, movilidad y flexibilidad y entrenamiento funcional. Hoy te vamos a explicar cómo trabajamos el apartado de la resistencia física con un entrenamiento específico pensado para tus objetivos. En Wunder Training pensamos…
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Descubre qué es la Gimnasia Hipopresiva y cómo puedes beneficiarte de ella en Wunder Training
Las primeras técnicas hipopresivas fueron creadas al 1980 por Marcel Caufriez y estaban destinadas a la recuperación de la mujer en el post parto. Poco a poco se fueron investigando y descubriendo sus múltiples beneficios a nivel global y holístico, y empezaron a aplicarse también en deportistas y personas con dolores de espalda. Hoy en…
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Tratamientos para aliviar la ciática en Wunder Training
Los dolores del nervio ciático se producen en la parte posterior de la pierna y en la zona de los glúteos. En algunas ocasiones puede afectar incluso al pie. Este dolor, que puede ser intenso, a veces va acompañado de hormigueos y otras situaciones como acorchamiento o falta de fuerza en la extremidad. A continuación,…
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Un Plan de Entrenamiento Personalizado a tus necesidades y objetivos
En Wunder Training personalizamos tu plan de entrenamiento independientemente de cual sea tu edad y condición física inicial. Con nuestro método bastan 60 minutos, dos veces por semana, para cuidar tu salud, ponerte en forma y mejorar tu calidad de vida. Tras una entrevista inicial con un instructor, diseñaremos contigo tu plan de entrenamiento personalizado,…
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Fortalecimiento Muscular. La edad no es una excusa ni un obstáculo
Si no hacemos algo para remediarlo, entre los 30 y los 80 años perdemos alrededor de un tercio de nuestra fuerza. Este fenómeno se conoce como sarcopenia y consiste en la pérdida de masa muscular durante el envejecimiento. En este proceso el músculo va siendo reemplazado por tejido conectivo y adiposo, lo que provoca una…
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Prepara tu cuerpo para los excesos de estos días
Se avecinan días protagonizados por comidas intensas y largas sobremesas. Son jornadas donde controlamos poco todo lo que comemos y bebemos y donde aparcamos un poco la actividad física. En este artículo os queremos explicar cómo podemos pasar estos días festivos de la forma más saludable posible. Las copiosas comidas navideñas y las eternas sobremesas…