Categoría: Sesión personal de entrenamiento
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Teletrabajo: Cómo combatir sus efectos en tu espalda
En los últimos años, el teletrabajo ha pasado de ser una modalidad poco común a convertirse en una opción cotidiana para millones de personas. Aunque trabajar desde casa tiene ventajas evidentes como la flexibilidad de horario y la comodidad de no tener que desplazarse, también trae consigo ciertos retos para nuestra salud, especialmente para nuestra…
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Entrenamiento funcional con TRX para mejorar la condición física
El Total-body Resistance eXercise, más conocido como TRX, se ha convertido en una de las herramientas más utilizadas en centros de entrenamiento de todo el mundo. Su popularidad no es casual: ofrece una gran variedad de ventajas, desde su polivalencia hasta su practicidad. Con él es posible entrenar en cualquier lugar y adaptar los ejercicios…
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Activa tu cuerpo, mejora tu vida: descubre los beneficios del ejercicio y las ventajas de entrenar en Wunder Training
Incorporar o retomar el ejercicio físico puede ser todo un desafío, especialmente cuando la motivación escasea o no sabemos por dónde empezar. Sin embargo, las ventajas de llevar una vida activa son tan contundentes y numerosas que superan cualquier obstáculo inicial. Desde beneficios para el corazón y los músculos hasta mejoras en el estado de…
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Entrenamos juntos
En Wunder Training, ofrecemos un espacio amplio, acogedor y tranquilo, equipado con la mejor tecnología, y donde todas las personas pueden entrenar a su ritmo. Pero lo más importante es que contamos con un equipo humano excepcional. En esta ocasión, nos centraremos en nuestros entrenadores personales: todos titulados universitarios, apasionados por el ejercicio y comprometidos…
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Menopausia y entrenamiento
La menopausia es una etapa natural en la vida de toda mujer, marcada por el fin de la menstruación y por una caída importante en las hormonas femeninas. Este proceso viene acompañado de una serie de cambios hormonales, físicos y emocionales como sofocos, problemas de sueño, ansiedad, pérdida de masa ósea y muscular, entre otros,…
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Reactiva tu cuerpo en primavera: la importancia del ejercicio tras el invierno
Con la llegada de la primavera, los días se alargan, las temperaturas suben y el tiempo nos invita a salir y movernos más. Sin embargo, después de un invierno que suele comportar menos actividad física, pasar más tiempo en casa y, en muchos casos, una rutina más sedentaria, nuestro cuerpo puede sentirse un poco fuera…
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¿Cuántas personas realizan suficiente ejercicio de fortalecimiento muscular?
El entrenamiento de fuerza es uno de esos temas a los que a menudo no prestamos la suficiente importancia: lo asociamos con gimnasios llenos de pesas o con cuerpos esculpidos, pero su impacto real va mucho más allá; es clave para nuestra salud a largo plazo. Un estudio reciente analizó datos de más de 2.6…
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Dar el primer paso y la constancia son las claves para tu entrenamiento
¿Quieres mejorar tu salud y condición física? ¿Cuántas veces te has fijado grandes objetivos para entrenar a principio de año y pronto los has abandonado? ¿Quieres empezar a cuidarte, pero no sabes por dónde empezar? Si esto te suena familiar, no estás solo, nos ha pasado a todos. La buena noticia es que nunca es…
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Adiós 2024 / Hola 2025. Reflexiones y cifras anuales de Wunder Training.
Es habitual que, a punto de terminar el año, echemos la vista atrás y nos demos cuenta de lo rápido que pasa el tiempo, pero, a la vez, de la cantidad de cosas que pueden ocurrir en estos 365 días. Bueno, en este caso 366 días porque 2024 ha sido un año bisiesto. En este…
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Ejercicios para fortalecer las manos
En este artículo del blog hacemos un repaso de los principales ejercicios para fortalecer nuestras manos. A lo largo de nuestra vida, doblamos y estiramos las manos hasta 25 millones de veces. Sin embargo, no nos damos cuenta de su importancia en nuestra vida diaria hasta que notamos dolor. De la misma forma que sucede…