Assoleix els teus objectius de la manera més ràpida, eficient i segura possible de la mà dels nostres entrenadors personals. Els nostres entrenadors dissenyaran i realitzaran amb tu aquestes sessions segons les teves necessitats i objectius, utilitzant totes les nostres instal·lacions, equips i espais.
És lògic pensar que una persona que acudeix per primera vegada a entrenar no pot realitzar els mateixos exercicis ni amb la mateixa intensitat que una altra que fa anys que entrena. No obstant això, sovint ens trobem que molts centres recorren a fulls estàndard d’exercicis, sense tenir en compte les condicions físiques de la persona ni el seu historial mèdic. Amb les nostres sessions personals t’assegurem que realitzaràs els exercicis més adequats per a tu i per a la teva situació actual.
Les sessions es poden realitzar de manera puntual, en el moment que ho necessitis, o de manera regular com a complement al teu pla d’entrenament personalitzat. Tenen una durada de 60 minuts.
Tipus de sessions personals
Tipus de sessions personals
Entrenament totalment personalitzat, dissenyat a partir de la teva valoració inicial i els teus objectius, enfocat a optimitzar cada sessió per a un progrés més ràpid.
Planificació estratègica, seguiment continu i adaptació constant.
1. Sessió d’entrenament esportiu
Dissenyem i planifiquem la teva preparació física específica segons el teu estat inicial, les demandes del teu esport i els teus objectius. Adaptem cada sessió al teu calendari esportiu, sigui o no competitiu, per optimitzar el teu rendiment i reduir el risc de lesió.
- Preparació física específica
- Planificació individualitzada
- Millora de força, potència i resistència
- Prevenció de lesions
2. Sessió d’entrenament terapèutic
Sessions enfocades a eliminar molèsties, reduir tensions i millorar la mobilitat. Treballem la correcció postural i els patrons de moviment perquè el teu cos funcioni de manera eficient.
- Reducció del dolor
- Millora de mobilitat i flexibilitat
- Correcció postural
- Treball compensatori
3. Sessió d’entrenament d’alta intensitat
Per a persones ja entrenades que busquen un estímul exigent i desafiador. Utilitzem diferents mètodes i exercicis funcionals per maximitzar el rendiment i la millora física.
- Treball metabòlic
- Força i potència
- Alta exigència
- Optimització del temps
4. Sessió d’entrenament per a gent gran
Programes adaptats a persones grans o amb mobilitat reduïda, enfocats a mantenir la independència, millorar l’equilibri i prevenir caigudes.
- Millora de l’equilibri
- Força funcional
- Mobilitat articular
- Seguretat i adaptació total
5. Sessió d’activació neuromuscular
Identifiquem desequilibris musculars mitjançant tests específics i treballem l’activació de la musculatura inhibida. Busquem restablir la correcta comunicació entre el sistema nerviós i el múscul per millorar l’eficiència i el rendiment.
- Test muscular analític
- Activació selectiva
- Correcció de desequilibris
- Millora del control motor
