Un mètode integral que combina exercicis de força, resistència, mobilitat i funcionals amb el suport constant d’entrenadors, metges i fisioterapeutes.
El nostre mètode d’entrenament està basat en els estudis científics més rellevants dels últims 50 anys. Ens centrem a personalitzar al màxim l’entrenament de cada persona per millorar la teva condició física i guanyar en salut i benestar, sense invertir-hi gaire temps.
Wunder Training és un entrenament segur, senzill i eficaç avalat per un equip multidisciplinari experimentat i l’última tecnologia d’avantguarda.
Comencem?
Les nostres dues modalitats d’entrenament es basen en un pla d’entrenament personalitzat que combina en cada sessió exercicis de força, resistència, mobilitat i funcionals seleccionats en funció dels teus objectius i necessitats.
La metodologia és la mateixa, però les necessitats de cada persona poden variar al llarg del temps. Descobreix la modalitat que s’adapti millor a tu en aquest moment.
Entrenament Autònom
- Entrevista inicial i 3 sessions amb entrenador personal per dissenyar i aprendre el teu pla d’entrenament personalitzat, el mètode, la tècnica dels exercicis i l’ajust dels equips.
- Pla adaptat a la teva edat, condició física, objectius i antecedents.
- Entrena lliurement: de dilluns a divendres de 7:00 a 22:00 h, caps de setmana i festius de 9:00 a 15:00 h.
- Revisió de l’entrenament a la 10a sessió i sessions de control amb un entrenador personal al llarg del temps.
- 4 avaluacions mèdiques a l’any per a un seguiment personalitzat.
- Recomanat per a persones sense dolor o amb molèsties lleus que busquen millorar la salut, el rendiment i la prevenció.
Entrenament Plus
- Inclou tot el que s’ha detallat en l’Entrenament Autònom.
- Afegeix a l’Entrenament Autònom les nostres sessions d’entrenament personal i/o fisioteràpia segons les teves necessitats.
- Flexibilitat: des d’una sessió de fisioteràpia/entrenament personal al mes fins a unes quantes per setmana.
- Recomanat per a persones sense dolor, amb lleugeres molèsties, que volen anar un pas més enllà o que s’estan recuperant d’una lesió.
→ Descobreix més sobre les nostres sessions personals i de fisioteràpia
Els 4 components del teu entrenament
Exercicis de força
Millora la teva força muscular amb el mètode H.I.S.T. (Entrenament de Força d’Alta Intensitat) i la tecnologia MedX
Exercicis de resistència
Potencia la teva capacitat cardiorespiratòria i augmenta la teva resistència amb els nostres equips Technogym
Exercicis de mobilitat
Recupera la mobilitat i l’agilitat del teu cos amb els nostres equips MedX i Five Koncept.
Exercicis funcionals
Optimitza el teu rendiment diari i esportiu gràcies a les múltiples opcions de la nostra zona funcional.