Para hacer deporte necesitamos un aparato locomotor fuerte y sano. Tanto si queremos practicar deporte por diversión como para competir, debemos preparar nuestros huesos, tendones, ligamentos y músculos para que éstos funcionen correctamente. El deporte, para el organismo, implica consumir energía y someterse a cargas, mientras que el entrenamiento que realizas en Wunder Training consiste en fortalecer y preparar tu cuerpo para poder disfrutar más o competir mejor en tu deporte favorito.
En este artículo del blog te explicamos cómo podemos ayudarte a mejorar tu rendimiento deportivo y prevenir lesiones, mediante planes de entrenamiento adaptados al deporte que realizas y cómo podemos ayudarte en el caso de que hayas sufrido una lesión, con nuestro servicio de fisioterapia y readaptación deportiva.
Prepara tu cuerpo para hacer deporte y mejora tu rendimiento deportivo
En Wunder Training somos especialistas en métodos de entrenamiento específicos para cada deporte. Ayudamos a los deportistas a mejorar su rendimiento y a prevenir posibles lesiones. Nuestro objetivo es potenciar la fuerza, la flexibilidad y la resistencia, diseñando un plan de entrenamiento específico para ti y utilizando las máquinas más avanzadas del sector. Los entrenamientos en Wunder Training son intensos, cortos, seguros y muy eficaces.
Los programas de entrenamiento deportivo se diseñan en función de una evaluación completa y un análisis de tu nivel de entrenamiento actual, necesidades y objetivos.
Después de dedicar las tres primeras sesiones a diseñar tu plan de entrenamiento específico y explicarte las claves del método de entrenamiento, las sesiones regulares de control y las pruebas de fuerza garantizan que alcances tus objetivos. Disponemos también de médicos del deporte para que puedas tener un seguimiento médico personalizado.
Los programas de entrenamiento se diseñan en función del deporte que practicas, teniendo en cuenta los músculos más importantes en el mismo y también los principales desequilibrios musculares que pueden aparecer. En líneas generales, el entrenamiento que realizas en Wunder Training te servirá para mejorar tu rendimiento deportivo, mejorar tu resistencia, mejorar tu fuerza, mejorar tu agilidad, dar estabilidad a tus articulaciones, recuperarte antes y prevenir molestias y lesiones.
En Wunder Training hemos desarrollado planes de entrenamiento específicos para 18 deportes distintos, como el running, el golf, el esquí y el pádel entre otros.
Corrige los desequilibrios musculares que puede provocar el deporte
Cada deporte involucra diversas partes del cuerpo en grado distinto, y el resultado es que el aparato locomotor se adapta de un modo específico a dicho deporte. Esta adaptación suele provocar desequilibrios musculares. Por ejemplo, la musculatura glútea y de la pierna de los ciclistas está bien desarrollada, mientras que sus músculos superiores son relativamente débiles a menos que se les dedique una atención particular. Los músculos de la espalda, brazo y mano derechos de un tenista diestro serán más fuertes que los de su lado izquierdo.
Muchos deportistas se concentran en fortalecer solamente los músculos que determinan su rendimiento en el deporte que practican, descuidando otros grupos musculares. Es decir, aquellos grupos musculares que no son cruciales para la práctica del deporte en cuestión a menudo no se entrenan, y esta desigualdad en la carga puede producir un desequilibrio muscular que se traduzca en síntomas dolorosos y futuras lesiones.
El entrenamiento en Wunder Training te ayudará a corregir y prevenir estos desequilibrios musculares, protegiéndote de malas posturas, compensaciones y problemas a largo plazo.
Prevención de lesiones, entrenamiento personal y fisioterapia deportiva
Un cuerpo fuerte y unos músculos bien entrenados nos protegen contra las lesiones deportivas. Se ha demostrado que dos de cada tres lesiones deportivas se pueden prevenir. Una musculatura fuerte es un importante factor protector. Una musculatura más fuerte hará que sea más difícil lesionarnos, no solo a nivel muscular, sino también a nivel tendinoso y a nivel articular, pues mejora la estabilidad de las articulaciones. A largo plazo, el entrenamiento de fuerza también mejora la resistencia de los huesos.
En Wunder Training, además de entrenar para tu deporte favorito, puedes ponerte en manos de nuestros fisioterapeutas y entrenadores personales para realizar sesiones todavía más específicas. Estas sesiones son siempre individuales y de 60 minutos de duración y están enfocadas a planificar tu entrenamiento, prepararte para una competición concreta, prevenir lesiones o tratarlas en aquellos casos en los que ya se han producido.
En caso de lesión, te acompañamos en todo el proceso de recuperación, desde la fase más inmediata de la lesión hasta la fase final de ajuste de las cargas y vuelta a la actividad deportiva.
En la recuperación de una lesión deportiva son importantes varias cosas:
- Intervención rápida
- Evaluación y diagnóstico médico exhaustivo
- Enfoque multidisciplinar
- Fisioterapia personalizada
- Readaptación y vuelta progresiva al deporte supervisada por un graduado en Ciencias de la actividad física y el deporte.
Si quieres mejorar tu condición física para disfrutar más de tu deporte favorito y prevenir lesiones, nuestros programas deportivos te ayudarán a conseguirlo. Ven a realizar una prueba gratuita y descubre cómo podemos ayudarte. Si has sufrido una lesión y quieres recuperarte, nuestros médicos y fisioterapeutas especializados en medicina del deporte y la rehabilitación, te acompañan en todo el proceso.
