En Wunder Training encontrarás unas instalaciones, un equipo de profesionales y un método de entrenamiento ideal para prevenir y mejorar el dolor de espalda. Desde hace más de 15 años, nos hemos especializado en ayudar a las personas que padecen dolor de espalda, tanto las que lo sufren de forma aguda, como las que llevan años buscando una solución a sus problemas.
En nuestro centro combínanos las ciencias de la salud (medicina física y rehabilitación, medicina deportiva, fisioterapia y osteopatía) con las ciencias del ejercicio (entrenamiento personalizado y terapia médica de fortalecimiento muscular) para encontrar la mejor solución a los problemas de espalda, en función de las necesidades de cada persona.
A menudo, se nos recomienda fortalecer la musculatura de la espalda para que el dolor mejore, pero no sabemos cómo hacerlo o cuáles son los ejercicios más indicados en nuestro caso. En Wunder Training te ayudamos a solucionar el dolor de espalda con el asesoramiento de nuestro equipo formado por médicos, fisioterapeutas y licenciados en ciencias de la actividad física y el deporte y con unos equipos y planes de entrenamiento diseñados específicamente para conseguir este objetivo. Descubre una manera fácil y efectiva de mejorar tu dolor de espalda.
¿Cómo puedo empezar a prevenir o mejorar mi dolor de espalda?
En Wunder Training existen dos caminos diferentes para tratar los problemas de espalda, en función de las necesidades y el estado actual de cada persona.
Por un lado, encontramos el área de Entrenamiento Personalizado dirigida a personas que quieren prevenir el dolor de espalda o sufren ligeras molestias en el momento actual.
Por otro lado, encontramos el área de Terapia Médica de Espalda dirigida a personas con un episodio de dolor importante, con dolor de espalda crónico de años de evolución o con patologías específicas de la columna vertebral, por ejemplo, personas con hernia discal, discopatías, espondilolistesis o post operatorios de columna vertebral.
Como puedes ver en el gráfico de abajo, en ambas áreas existe la posibilidad de complementar el tratamiento con sesiones de fisioterapia o entrenamiento personal en función de las necesidades y con la frecuencia que necesite cada persona. En este gráfico también, puedes observar cómo el objetivo es que una persona que empezó con un dolor importante de espalda, mejore su dolor mediante la terapia médica y después pueda pasar al área de entrenamiento personalizado, para seguir manteniendo los resultados, prevenir nuevos episodios y conseguir una mejora más global de su condición física.
Entrenamiento Personalizado
En las personas que quieren realizar un programa de entrenamiento general para mejorar su salud y condición física o en aquellas personas que quieren prevenir el dolor de espalda, presentan o han presentado ligeras molestias ocasionales en esta zona del cuerpo, la mejor opción es empezar con una 1º sesión de prueba gratuita de nuestro método de entrenamiento. Independientemente de si el entrenamiento es algo nuevo para ti o ya tienes experiencia, nos aseguramos de que entrenes de manera efectiva y logres tus objetivos, este es el esquema que seguimos para ayudarte a conseguirlo:
1º sesión de prueba gratuita
En tu primera visita durante 60 minutos un entrenador personal realizará una revisión completa de tu historial médico, condición física, antecedentes de entrenamiento, objetivos personales y te explicará en qué consiste el método de entrenamiento de Wunder Training.
Realizarás varios ejercicios de fuerza, movilidad, resistencia y funcionales seleccionados especialmente para ti y diseñaremos conjuntamente tu plan de entrenamiento personalizado.
2º y 3º sesión con entrenador
Esenciales para asegurar una buena ejecución de los ejercicios y ajustar individualmente los equipos de entrenamiento. Todas las personas realizan 2 sesiones de 60 minutos con un entrenador para que su plan de entrenamiento cumpla sus objetivos específicos y aprendan el método de entrenamiento. Es una forma segura de iniciar el ejercicio y estarás preparado para entrenar de forma independiente.
Evaluación médica
Dispones de hasta 4 visitas médicas anuales con nuestro equipo de especialistas en medicina del deporte y la rehabilitación para un seguimiento médico personalizado, adaptar el plan de entrenamiento a tus necesidades de salud y recibir el asesoramiento que necesites en todo momento.
Entrenamiento autónomo
Después de las 3 primeras sesiones con nuestros entrenadores estarás preparado para entrenar de forma independiente y segura, podrás entrenar los días y en el horario que prefieras.
Nuestros entrenadores están siempre a tu disposición para ayudarte en todo lo que necesites. Tu plan de entrenamiento con ejercicios de fuerza, movilidad, resistencia y funcionales, mejorará tu dolor de espalda y tu condición física general, sin necesidad de invertir mucho tiempo.
Revisiones de entrenamiento
Permanecemos siempre a tu lado con sesiones regulares para revisar y adaptar tu entrenamiento. Cada 10 sesiones podrás pedir una sesión de control con un entrenador para controlar la buena ejecución de los ejercicios e ir adatando tu plan de entrenamiento a tu evolución y nuevos objetivos.
A continuación, puedes ver un ejemplo de un programa de entrenamiento personalizado pensado para una persona que quiere mejorar sus molestias de espalda y prevenir nuevos episodios de dolor agudo, a la vez que trabaja todo el cuerpo.
Terapia médica de espalda
En aquellas personas con un nivel de dolor más importante en el momento actual, personas con dolor crónico de espalda o personas que sufren alguna patología de la columna vertebral la mejor opción es la Terapia Médica de Fortalecimiento Muscular para un control más exhaustivo del tratamiento. En estos casos nuestro equipo médico realizará un 1º Examen médico gratuito antes de empezar y decidiremos conjuntamente el programa terapéutico más adecuado a tus necesidades y dolencias.
1º Examen médico gratuito
La Terapia médica de espalda siempre está prescrita por nuestro equipo médico. Durante 30 minutos, nuestro equipo de médicos especializados en medicina física y rehabilitación y en medicina deportiva, revisarán tus pruebas diagnósticas y realizarán un minucioso examen clínico para valorar tu caso concreto y fijar las pautas del tratamiento.
Sesiones de Terapia médica de espalda
Tras el examen médico inicial se recomienda a la persona realizar 6 o 12 sesiones de terapia médica en función de las necesidades individuales. El objetivo de la terapia siempre es el de eliminar el dolor de espalda lumbar y/o cervical o reducirlo muy significativamente. Ello se consigue fortaleciendo la musculatura profunda de la espalda en nuestros equipos Medx, corrigiendo desequilibrios musculares y mejorando la movilidad con ejercicios específicos. En cada sesión de terapia médica la persona está acompañada por un miembro de nuestro equipo, cada sesión tiene una duración de 60 minutos y suelen realizarse 2 sesiones a la semana.
Revisión Médica
El médico controla el progreso de la terapia cada seis sesiones. La última visita médica de 20 minutos sirve para valorar el éxito de la terapia de forma objetiva. Es el momento en el que el médico recomienda a la persona pasar al área de entrenamiento personalizado y diseña junto a los entrenadores su plan de entrenamiento. De esta manera, la persona puede mantener los resultados obtenidos durante la terapia a largo plazo e ir progresando para alcanzar nuevos objetivos una vez superada la situación de dolor.
En este video puedes averiguar más cosas sobre la Terapia Médica de fortalecimiento muscular:
Si quieres prevenir o mejorar el dolor de espalda ven a probar el método de entrenamiento de Wunder Training y descubre ejercicios sencillos y eficaces, realizados con la mejor tecnología del sector, para conseguir tu objetivo. Desde 2008 más de 20.000 personas han probado con éxito nuestros tratamientos. Una espalda fuerte es una espalda sin dolor.
