¿No sabes cómo adelgazar? Las dietas personalizadas son una necesidad si queremos conseguir el éxito y alcanzar nuestros objetivos. Cada cuerpo es diferente y tiene unas necesidades distintas. No todos respondemos del mismo modo a una misma dieta y esto es debido a diferentes razones.
¿Por qué es importante una dieta personalizada?
A continuación te mostramos 4 motivos por los cuales una dieta personalizada es mucho más efectiva que una convencional.
1. El metabolismo
La velocidad del metabolismo es diferente en cada persona y depende de diferentes factores. Por ejemplo, de la edad, el sexo, la altura, los músculos, los efectos hormonales, etc. Tener un proceso metabólico más acelerado significa producir energía más rápidamente y, consecuentemente, perder más peso. Por lo tanto, es necesario conocer exactamente los ingredientes adecuados para cada metabolismo y la cantidad de calorías que se deben consumir.
2. Los nutrientes
En función de nuestro metabolismo nuestro cuerpo necesitará unos nutrientes u otros y de ahí, la importancia de una dieta personalizada. Los objetivos de cada persona influenciarán en su consumo de nutrientes. Es decir, por ejemplo, si se quiere perder peso deberemos reducir el consumo de grasas.
3. Las intolerancias
En el momento de definir una dieta es necesario conocer sus intolerancias y alergias a los alimentos. No todos los cuerpos tienen la misma tolerancia y hay personas que rechazan ciertos ingredientes. De este modo, es indispensable diseñar una dieta compatible al organismo de cada persona y encontrar alimentos beneficiosos para nuestro cuerpo.
4. La actividad física
Una persona que realiza deporte de forma habitual deberá seguir una dieta totalmente diferente a otra que tiene una vida sedentaria.Los deportistas queman las calorías más rápidamente y necesitan ingerir mayor cantidad. Además, la necesidad de los nutrientes varia en función del entrenamiento que se lleve a cabo.
