Un método integral que combina ejercicios de fuerza, resistencia, movilidad y funcionales con el apoyo constante de entrenadores, médicos y fisioterapeutas.
Nuestro método de entrenamiento está basado en los estudios científicos más relevantes de los últimos 50 años. Nos centramos en personalizar al máximo el entrenamiento de cada persona para mejorar tu condición física y, ganar en salud y bienestar, sin invertir mucho tiempo.
Wunder Training es un entrenamiento seguro, sencillo y eficaz respaldado por un experimentado equipo multidisciplinar y la última tecnología de vanguardia.
¿Empezamos?
Nuestras dos modalidades de entrenamiento se basan en un plan de entrenamiento personalizado que combina en cada sesión ejercicios de fuerza, resistencia, movilidad y funcionales seleccionados en función de tus objetivos y necesidades.
La metodología es la misma pero las necesidades de cada persona pueden variar a lo largo del tiempo. Descubre la modalidad que mejor se adapte a ti en este momento.
Entrenamiento Autónomo
- Entrevista inicial y 3 sesiones con entrenador personal para diseñar y aprender tu plan de entrenamiento personalizado, el método, la técnica de los ejercicios y el ajuste de los equipos.
- Plan adaptado a tu edad, condición física, objetivos y antecedentes.
- Entrena libremente: lunes a viernes 7:00–22:00 h, fines de semana y festivos 9:00–15:00 h.
- Revisión del entrenamiento en la 10º sesión y sesiones de control con un entrenador personal a lo largo del tiempo.
- 4 evaluaciones médicas al año para seguimiento personalizado.
- Recomendado para personas sin dolor o con molestias leves que buscan mejorar salud, rendimiento y prevención.
Entrenamiento Plus
- Incluye todo lo detallado en el Entrenamiento Autónomo.
- Añade a tu Entrenamiento Autónomo nuestras sesiones de entrenamiento personal y/o fisioterapia según tus necesidades.
- Flexibilidad: desde 1 sesión fisioterapia/entrenamiento personal al mes hasta varias por semana.
- Recomendado para personas sin dolor, con ligeras molestias, que quieren ir un paso más allá o que están recuperándose de una lesión.
→ Descubre más sobre nuestras sesiones personales y de fisioterapia
Los 4 componentes de tu entrenamiento
Ejercicios de fuerza
Mejora tu fuerza muscular con el método H.I.S.T (Entrenamiento de Fuerza de Alta Intensidad) y la tecnología MedX
Ejercicios de resistencia
Potencia tu capacidad cardiorrespiratoria y aumenta tu resistencia con nuestros equipos Technogym
Ejercicios de movilidad
Recupera la movilidad y agilidad de tu cuerpo con nuestros equipos MedX y Five Koncept.
Ejercicios funcionales
Optimiza tu rendimiento diario y deportivo gracias a las múltiples opciones de nuestra zona funcional.