Entrenamiento para pádel y tenis: desarrolla todo tu potencial

Fortalecer los hombros y los brazos con el entrenamiento para pádel y tenis de Wunder Training te ayudará a mejorar tu juego y a disponer de más fuerza en los golpeos. Es importante también no descuidar las piernas, los abdominales y las lumbares, zonas especialmente relevantes en estos deportes con desplazamientos y cambios de dirección explosivos.

El entrenamiento de zonas del cuerpo que usamos constantemente cuando jugamos nos ayuda a prevenir lesiones: unos músculos bien entrenados protegerán mejor la parte superior e inferior de la espalda y las articulaciones de las extremidades superiores, hombro, codo y muñeca.

Otro factor importante a tener en cuenta en la preparación física para el pádel y el tenis es que son deportes asimétricos, es decir, que favorecen un mayor desarrollo de la musculatura de una mitad del cuerpo. Por este motivo se debe tener especial cuidado en realizar un entrenamiento preventivo para corregir los posibles desequilibrios musculares. En caso contrario, el jugador puede acabar sufriendo dolores o lesiones a largo plazo. Entrenadores personales te ayudarán a realizar los ejercicios correctamente.

Las zona musculares que se potencian en el entrenamiento de fuerza para pádel y tenis son:

Tras estudiar tus objetivos y particularidades, en Wunder Training diseñaremos un programa de entrenamiento personalizado que se adapte a tus necesidades individuales, incluyendo el entrenamiento de resistencia y el entrenamiento de movilidad en tu ficha de ejercicios.