Categoría: Suelo pélvico
-
Entrena tu suelo pélvico
El suelo pélvico o periné es el conjunto de músculos y tejidos conjuntivos que recubren la parte inferior de la pelvis. Cierran la cavidad abdominal en su parte inferior y tienen, como función principal, sostener los órganos pélvicos en la posición adecuada para asegurar su correcto funcionamiento. Otras funciones importantes del suelo pélvico son la…
-
Ejercicios para el suelo pélvico, ¿sabías que la fuerza muscular del suelo pélvico se puede medir?
En Wunder Training te ofrecemos un método único para fortalecer y recuperar la zona con resultados medibles desde el primer día. ¿Por qué entrenar el suelo pélvico? Porque es una manera muy eficaz de resolver o minimizar problemas de salud como la incontinencia urinaria, además de ser muy importante en otros aspectos de nuestra vida…
-
Por qué se debilita el suelo pélvico
Un suelo pélvico fuerte es fundamental para evitar pérdidas involuntarios de orina, prolapsos o disfunciones sexuales, entre otras dolencias. Pero, ¿cuáles son las causas que causan el debilitamiento de este conjunto de músculos que sostienen nuestros órganos pélvicos? Entender por qué ocurre el debilitamiento del suelo pélvico es el primer paso para prevenir o mitigar sus…
-
De qué hablamos cuando hablamos de suelo pélvico
La anatomía del suelo pélvico y sus funciones son todavía bastante desconocidas por muchas personas y, por ello, es una zona que suele dejarse fuera de los programas de entrenamiento. ¿Qué es el suelo pélvico? El suelo pélvico es un conjunto de músculos y ligamentos que cierran la cavidad abdominal. Como podemos ver en la imagen, el…
-
La importancia de fortalecer el suelo pélvico
Permanecer durante tantas horas sentado, como aquellas personas que desempeñan trabajos de oficina, puede ser el origen de ciertos problemas de salud, especialmente malas posturas corporales, problemas cardiovasculares o sobrepeso. El suelo pélvico, un problema para hombres y mujeres Una de las dolencias más habituales es el debilitamiento del suelo pélvico. La principal función de los músculos…
-
Los hombres también deben cuidar su suelo pélvico
La falta de fuerza muscular en el suelo pélvico puede comportar distintas disfunciones en el cuerpo del hombre. Ahora es posible fortalecer el suelo pélvico gracias a la nueva máquina A5 de Wunder Training, capaz de entrenar y fortalecer de forma aislada los músculos del suelo pélvico. Como comentamos en el artículo “Fortalecer el suelo…
-
Fortalecer el suelo pélvico, el músculo que te sostiene
El suelo pélvico es uno de los grupos musculares más importantes de nuestro cuerpo y al que, sin embargo, no le prestamos demasiada atención. El fortalecimiento del suelo pélvico está recomendado tanto para hombres como mujeres, ya que los hábitos de la vida moderna favorecen la atrofia muscular de este grupo muscular. El suelo pélvico es uno…