En este artículo del blog os explicamos las tres opciones que una persona puede escoger cuando viene a entrenar a Wunder Training. En realidad, estas tres modalidades de entrenamiento comparten la misma metodología de entrenamiento y tienen muchas cosas en común, pero se diferencian en algunas cosas que os explicamos en este artículo.
Las 3 modalidades de entrenamiento comparten como base un plan de entrenamiento personalizado diseñado para ti por nuestros entrenadores y médicos especialistas. Este plan de entrenamiento combina en cada sesión ejercicios de fuerza, ejercicios de resistencia, ejercicios de movilidad y ejercicios funcionales seleccionados específicamente en función de tus objetivos y necesidades.
En las 3 modalidades de entrenamiento utilizamos el mismo método de entrenamiento, basado en más de 50 años de investigaciones científicas, que se caracteriza por ser un método sencillo, eficaz, que no requiere demasiado tiempo y que es válido para personas de todas las edades y condición física inicial.
La atención personalizada de entrenadores, fisioterapeutas y médicos que planifican y revisan tu plan de entrenamiento y, la tecnología y equipos de entrenamiento más avanzada del sector, son un denominador común que está presente, también, en las 3 modalidades de entrenamiento.
Vamos a ver ahora en que se diferencian estas 3 modalidades de entrenamiento, pensadas para adaptarse a tus necesidades en cada momento. Por ejemplo, una persona lesionada o con dolor, puede empezar a entrenar en Wunder Training con unas mayores necesidades de acompañamiento y atención y progresivamente ir necesitando menos apoyo, por lo que irá pasando de una modalidad de entrenamiento a otra en función de su evolución.
Entrenamiento Autónomo
Tras una entrevista inicial con un entrenador personal, diseñaremos contigo tu plan de entrenamiento personalizado, teniendo en cuenta los objetivos que quieras conseguir y adaptándolo a tu edad, condición física y antecedentes.
A lo largo de tres sesiones iniciales de 60 minutos con el entrenador, aprenderás nuestra metodología de entrenamiento y el uso de nuestros equipos y máquinas para que puedas realizar tu entrenamiento de forma autónoma. Cuando lo necesites podrás pedir la ayuda, la supervisión y el asesoramiento de nuestros entrenadores y equipo médico.
A partir de la cuarta sesión ya puedes entrenar las veces que quieras, en los días y horarios que prefieras, siguiendo tu programa de entrenamiento, que incluirá ejercicios de fuerza, ejercicios de resistencia, ejercicios de movilidad y ejercicios funcionales.
Cada 10 sesiones podrás realizar una Sesión de Control con uno de nuestros entrenadores, de 30 minutos de duración. Estas sesiones servirán para adecuar tu plan de entrenamiento, variando los ejercicios, en función de tus objetivos a lo largo del tiempo.
Nuestro método de entrenamiento está pensado para que puedas mejorar tu condición y, ganar en salud y bienestar, con solo 2 sesiones de 60 minutos a la semana.
Entrenamiento Plus
Esta modalidad combina el entrenamiento autónomo más sesiones de entrenamiento personal y/o fisioterapia en función de las necesidades y objetivos de cada persona.
La persona entrena de forma autónoma, en los días y horarios que prefiere, siguiendo el plan de entrenamiento de fuerza, resistencia, movilidad y funcionales que hemos diseñado específicamente para su caso concreto y, además, realiza sesiones adicionales de entrenamiento personal y/o fisioterapia con la frecuencia que sea necesaria.
La frecuencia con la que se realizan estas sesiones adicionales al entrenamiento de base viene determinada por el equipo médico en una primera visita médica o conjuntamente con los entrenadores en función de las necesidades descubiertas durante las tres primeras sesiones iniciales.
La modalidad de entrenamiento plus puede configurarse con el número de sesiones que necesita la persona en cada momento, desde una sesión mensual a varias sesiones a la semana. Es posible también hacer una combinación de sesiones de entrenamiento personal con sesiones de fisioterapia. Esta modalidad de entrenamiento plus no es fija ya que las necesidades de las personas van cambiando, con lo que, por ejemplo, podemos empezar con una modalidad plus que incluya 4 sesiones al mes y el mes siguiente pasar a una modalidad plus con 2 sesiones al mes, ya que la persona se encuentra mejor y no necesita tantas sesiones adicionales.
Un ejemplo clásico de una modalidad de entrenamiento plus es la de personas con dolor y problemas lumbares y cervicales. Su plan de entrenamiento plus, en este ejemplo con dos sesiones al mes, incluirá:
Entrenamiento autónomo con su plan de entrenamiento de fuerza, resistencia, movilidad y funcionales
Diseñado específicamente para fortalecer y mejorar el dolor de espalda. Realizado por la persona de forma autónoma en los días y en los horarios que prefiera.
Sesión mensual de entrenamiento personal de 60 minutos
Con los equipos Medx de Terapia médica lumbar y cervical y los mejores ejercicios para su patología, escogidos y realizados junto a tu entrenador personal de forma individual.
Sesión mensual de fisioterapia u osteopatía de 60 minutos
Para el tratamiento de los síntomas.
Entrenamiento 100% acompañado
Esta modalidad de entrenamiento está pensada para personas que no pueden o no quieren entrenar de forma autónoma. Por ejemplo, para personas que, por edad o por limitaciones del aparato locomotor que les impiden realizar un entrenamiento autónomo, necesitan el apoyo o supervisión del entrenador cada vez que vienen a entrenar. Es una modalidad adecuada también para personas que quieren realizar expresamente un entrenamiento siempre acompañado.
En esta modalidad el plan de entrenamiento con ejercicios de fuerza, resistencia, movilidad y funcionales se realiza siempre acompañado por un entrenador personal en cada sesión. La proporción de ejercicios de un tipo u otro irá variando en cada sesión en función de las necesidades de la persona detectadas por el entrenador personal.
El entrenamiento 100% acompañado parte de un de un mínimo de 4 sesiones al mes con entrenador, una por semana. De la misma manera que ocurre con el entrenamiento plus se puede configurar esta modalidad con más sesiones adicionales, por ejemplo, con ocho sesiones de entrenamiento al mes, dos por semana, o incluir también, alguna sesión de fisioterapia mensual si la persona lo necesita.
En definitiva, en el entrenamiento 100% acompañado un entrenador personal estará presente en todas las sesiones, adaptándolas a las necesidades del cliente. Esto conlleva una mayor seguridad y confianza, ya el entrenador supervisa la técnica de todos los ejercicios, un mayor grado de motivación y una mayor personalización y progreso más rápido en el entrenamiento.
Si quieres invertir en tu salud física y mental incorpora el ejercicio físico a tu vida. Nosotros te ayudamos a dar el primer paso y te mostramos una manera sencilla, eficaz y con la que no necesitas mucho tiempo para conseguirlo. En Wunder Training diseñamos tu entrenamiento de forma personalizada, teniendo en cuenta tus objetivos, tu edad y tu condición física inicial.
