Salidas organizadas de marcha nórdica en Barcelona
Todos conocemos la importancia del ejercicio cardiovascular para fortalecer el músculo más importante de nuestro cuerpo, el corazón. Por eso en Wunder Training realizamos salidas de marcha nórdica guiadas por nuestros instructores.
La marcha nórdica es una modalidad de marcha modificada en la que se utilizan unos bastones específicos para caminar. Los movimientos del brazo son similares a los efectuados en el esquí de fondo clásico. De hecho, tiene su origen en el entrenamiento que el equipo finlandés de esquí nórdico realizaba en épocas de verano. Después se extendió como deporte por el resto de Europa.
La longitud óptima del bastón es, aproximadamente, del 66% de la altura (altura en centímetros X 0.66 = longitud del bastón).
La marcha nórdica es un deporte muy completo ya que además de las piernas se fortalecen los brazos y la musculatura de la espalda.
Es una actividad apta para todo el mundo y está especialmente indicada para personas que sufren de las rodillas, de la columna vertebral o de sobrepeso. Esto se debe a que los bastones ayudan a distribuir correctamente la carga por todo el cuerpo. Y además disminuyen el impacto que reciben nuestras articulaciones y nuestra espalda. Con la marcha nórdica podrá conseguir de la forma más segura y divertida todos los beneficios del ejercicio cardiovascular.
Guiadas por Sergi Garcia (INWA Instructor), nuestro Club de Marcha Nórdica realiza dos salidas semanales en grupo. Los grupos son válidos tanto para personas que ya conozcan la técnica como para personas que quieran empezar a descubrir la marcha nórdica.
Todos los miércoles de 19.30 a 21.00 h realizamos salidas urbanas y todos los viernes de 18.30 a 21.00 h hacemos salidas por la zona de Collserola.
El primer viernes de cada mes realizamos una sesión de técnica, ideal para que puedan iniciarse las personas que todavía no han probado la marcha nórdica, y también para perfeccionar el gesto técnico de aquellos que ya la practican.
Ven a probar la Marcha Nórdica con Wunder Training
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