En esta época del año, llegan las altas temperaturas y las deseadas vacaciones, lo que dificulta la continuidad en nuestros entrenamientos. El lado positivo es que el verano es un momento perfecto para interrumpir nuestra rutina deportiva habitual, descansar y realizar otras actividades que nos ayuden a prevenir lesiones [...]
Las lesiones y molestias de rodilla son muy comunes y pueden ocurrir a cualquier edad. Además, suelen interferir mucho en nuestras actividades diarias, impidiéndonos caminar o realizar nuestra actividad deportiva favorita. En este artículo del blog hacemos un repaso de los principales ejercicios para fortalecer nuestras rodillas y prevenir [...]
A la mayoría de nosotros nos gustaría lucir un vientre plano, sobre todo en esta época del año. Los abdominales se convierten en nuestro caballo de batalla y muchas personas se lanzan a realizar infinitos ejercicios para tonificarlos y reducir la grasa abdominal. En verano abundan las falsas promesas [...]
En este artículo del blog hacemos un repaso de los principales ejercicios para fortalecer nuestros hombros. Después del dolor lumbar y cervical, el dolor en la zona de los hombros es la tercera causa más frecuente de consulta médica. Dos terceras partes de los adultos experimentan dolor en los [...]
En este artículo del blog os explicamos los beneficios demostrados que aporta el ejercicio físico durante el embarazo y el postparto, tanto para la mujer como para el bebé. A pesar de que el ejercicio físico, supervisado y personalizado, aporta muchos beneficios en la calidad de vida de la [...]
En este artículo del blog os explicamos cómo funciona en Wunder Training la fisioterapia, la osteopatía y la activación muscular. La mayoría de nosotros sabemos en qué consisten estas técnicas y como pueden ayudarnos a recuperarnos de una lesión, disminuir el dolor y mejorar nuestra calidad de vida, por [...]
En este artículo del blog hablamos sobre los beneficios del entrenamiento cardiovascular, las principales recomendaciones a la hora de realizarlo (antes o después del entrenamiento de fuerza), los principales mitos a su alrededor y los equipos de los que dispones en Wunder Training para entrenar la resistencia de tu [...]
¿Estás buscando la manera de mejorar tu salud con un plan de entrenamiento sencillo, seguro y supervisado que te ayude a conseguirlo? En este artículo del blog, te explicamos como puedes conseguirlo y todos los pasos que recorremos juntos desde tu inicio con nosotros. Desde tu sesión y entrevista [...]
Benjamin Franklin dijo hace muchos años que "una onza de prevención vale tanto como una libra de curación". Sin embargo, nuestro sistema de salud se centra principalmente en el tratamiento de enfermedades y poco en la prevención y mejora de la salud. El ejercicio físico es una [...]
Muchas personas nos plantemos en algún momento cuidar de nuestra salud, ponernos en forma, perder peso y mejorar nuestro aspecto físico como uno de nuestros principales objetivos. En este artículo te explicamos como podemos ayudarte a conseguirlo, cuáles son las claves para lograrlo y que beneficios puedes obtener al [...]
