En este artículo del blog os explicamos cómo funciona en Wunder Training la fisioterapia, la osteopatía y la activación muscular. La mayoría de nosotros sabemos en qué consisten estas técnicas y como pueden ayudarnos a recuperarnos de una lesión, disminuir el dolor y mejorar nuestra calidad de vida, por [...]
En este artículo del blog hablamos sobre los mitos más frecuentes y extendidos sobre el dolor de espalda. Muchas personas sufren dolor de espalda en algún momento de su vida y, en muchos casos, al buscar una solución a este problema nos surgen dudas y buscamos soluciones en creencias [...]
En Wunder Training encontrarás un método de entrenamiento ideal para prevenir y combatir de una manera activa el dolor de espalda. Desde hace más de 13 años, nos hemos especializado en entrenar la fuerza muscular como solución a los problemas de espalda. A menudo, se nos recomienda fortalecer la [...]
Es importante realizar cada cierto tiempo y de manera periódica una revisión de nuestro entrenamiento con el objetivo de controlar la correcta ejecución de los ejercicios, adecuar y reorientar nuestro plan de entrenamiento, personalizar todavía más nuestra rutina de entrenamiento a las necesidades específicas de cada momento y mantener [...]
La función de nuestros músculos va mucho más allá que simplemente intervenir en los movimientos del cuerpo. Actualmente, disponemos de pruebas suficientes como para afirmar que los músculos desempeñan un papel crucial en la salud del metabolismo. De hecho, se considera al músculo como el órgano metabólico más importante [...]
Mantener una postura mala o inadecuada no es simplemente cuestión de malos hábitos, sino que a menudo es consecuencia de la falta de fuerza y de la presencia de desequilibrios musculares. Realizar un entrenamiento especifico de fortalecimiento muscular, supervisado y realizado con regularidad, corrige esta falta de fuerza y [...]
Wunder Training es la combinación perfecta entre centro médico deportivo y gimnasio que estabas buscando. Estamos especializados en mejorar la condición física de las personas y en la rehabilitación de lesiones y dolores que afectan al aparato locomotor. Desde el año 2008 nuestra filosofía es combinar las ciencias de [...]
El entrenamiento de la movilidad y los ejercicios de flexibilidad son importantes para prevenir y combatir el dolor de espalda, así como las malas posturas corporales, que a largo plazo pueden provocar problemas y acentuar procesos degenerativos de nuestra columna vertebral. De la misma forma que ocurre con la fuerza muscular, el [...]
La masa muscular se pierde de forma gradual a partir de los 30 años. Después de un breve período de nuestra vida, en el que nuestra fuerza muscular aumenta, entramos en una etapa más larga en la que esta va disminuyendo progresivamente. Se calcula que perdemos aproximadamente entre un [...]
El dolor de espalda es uno de los trastornos médicos más frecuentes en la sociedad actual y una de las razones más comunes por la que las personas acuden al médico o faltan al trabajo. Se calcula que más del 70% de la población mundial sufrirá un episodio de [...]
