Es importante realizar cada cierto tiempo y de manera periódica una revisión de nuestro entrenamiento con el objetivo de controlar la correcta ejecución de los ejercicios, adecuar y reorientar nuestro plan de entrenamiento, personalizar todavía más nuestra rutina de entrenamiento a las necesidades específicas de cada momento y mantener [...]
Mantener una postura mala o inadecuada no es simplemente cuestión de malos hábitos, sino que a menudo es consecuencia de la falta de fuerza y de la presencia de desequilibrios musculares. Realizar un entrenamiento especifico de fortalecimiento muscular, supervisado y realizado con regularidad, corrige esta falta de fuerza y [...]
Wunder Training es la combinación perfecta entre centro médico deportivo y gimnasio que estabas buscando. Estamos especializados en mejorar la condición física de las personas y en la rehabilitación de lesiones y dolores que afectan al aparato locomotor. Desde el año 2008 nuestra filosofía es combinar las ciencias de [...]
El entrenamiento de la movilidad y los ejercicios de flexibilidad son importantes para prevenir y combatir el dolor de espalda, así como las malas posturas corporales, que a largo plazo pueden provocar problemas y acentuar procesos degenerativos de nuestra columna vertebral. De la misma forma que ocurre con la fuerza muscular, el [...]
La masa muscular se pierde de forma gradual a partir de los 30 años. Después de un breve período de nuestra vida, en el que nuestra fuerza muscular aumenta, entramos en una etapa más larga en la que esta va disminuyendo progresivamente. Se calcula que perdemos aproximadamente entre un [...]
En este artículo del blog hablamos sobre unas de las grandes protagonistas de Wunder Training, las máquinas y equipos de entrenamiento Medx. Nuestra sala de entrenamiento de fuerza está equipada en exclusiva con 45 de estos prestigiosos equipos. El área médica para el tratamiento de problemas de espalda y [...]
Correr supone una importante carga para nuestro cuerpo. En cada zancada que damos, amortiguamos el equivalente de 3 a 4 veces nuestro peso corporal. Al final de una maratón los corredores sufren una reducción en altura de aproximadamente 2.54 centímetros. Si bien es cierto que no todo el mundo [...]
A la mayoría de nosotros nos preocupa nuestra salud y cada vez somos más conscientes de la importancia que tiene la actividad física en la prevención de enfermedades y el retraso del envejecimiento. Cuando pensamos en ejercicio y actividad física rápidamente viene a nuestra cabeza la imagen de nuestros [...]
¿Has tenido una caída recientemente? ¿Tienes problemas de equilibrio o sensación de inestabilidad? ¿Practicas deportes como el surf o el esquí que requieren de un buen equilibrio? El entrenamiento de fuerza y movilidad de Wunder Training te ayuda a mejorar tu equilibrio y reducir el riesgo de caídas [...]
Los músculos de nuestro cuerpo no trabajan de forma aislada sino de forma coordinada en lo que conocemos como cadenas musculares. El paso de los años y un estilo de vida poco saludable, hace que la movilidad y flexibilidad de nuestro cuerpo se deteriore. El entrenamiento de flexibilidad juega [...]
