La espalda es el pilar central de nuestro cuerpo, la base sobre la que se sostiene nuestra estructura ósea y donde se anclan muchos músculos vitales para realizar nuestras actividades diarias. Su salud es, por tanto, esencial para disfrutar de una calidad de vida óptima. En este sentido, los [...]
En esta ocasión, nos gustaría compartir la entrevista que los compañeros y vecinos del centro Caballé Fuget, especializado en podología y biomecánica deportiva, realizaron a Pau Fernández, fisioterapeuta y director operativo de Wunder Training. En esta entrevista que podéis ver a continuación, nos plantearon una serie de [...]
En este artículo del blog os explicamos las tres opciones que una persona puede escoger cuando viene a entrenar a Wunder Training. En realidad, estas tres modalidades de entrenamiento comparten la misma metodología de entrenamiento y tienen muchas cosas en común, pero se diferencian en algunas cosas que os [...]
En los últimos años las técnicas de liberación miofascial se han puesto muy de moda, podemos ver como muchas personas las han incorporado en sus rutinas, sobre todo después de sus entrenamientos, ya sea en su gimnasio, centro deportivo o directamente en su casa. Algunos de los principales factores [...]
La mejor intervención para el tratamiento y prevención de la lumbalgia es el ejercicio físico. Realizar 2-3 sesiones de entrenamiento de fuerza a la semana reduce un 33% la probabilidad de tener dolor lumbar. Ninguna otra intervención consigue estos resultados. En este artículo del blog vamos a [...]
Hacer ejercicio físico es uno de los pilares fundamentales para disfrutar de una vida saludable a cualquier edad. Realizar algún tipo de actividad física hará que estés más sano y más feliz, gracias a los beneficios que nos aporta en nuestra salud física y mental. Está demostrado que incorporar [...]
En Wunder Training, el segundo componente del plan de entrenamiento personalizado que diseñamos para ti, es el entrenamiento de la resistencia cardiovascular. En este artículo del blog, vamos a darte algunos consejos e indicaciones sobre como entendemos nosotros que debe ser esta parte de tu entrenamiento que acompañará el [...]
En este artículo del blog comentamos el gran reportaje escrito en el Periódico el pasado 16 de diciembre de 2023. La noticia apareció en portada con el título "El dolor de espalda, primera causa de baja en los menores de 45 años". Los principales titulares que lanza [...]
¿Alguna vez has estado sentado durante tanto tiempo que cuando te levantas, sientes que te cuesta moverte, te duele la espalda o tienes la sensación de que tu cuerpo y articulaciones están rígidas? ¡No eres un caso aislado! Ya sea por nuestro trabajo, estudiando o simplemente viendo la televisión, [...]
Uno de los problemas más frecuentes de nuestro aparato locomotor es el dolor de hombro, de hecho, ocupa el segundo lugar después del dolor lumbar. Se ha constatado que un diagnóstico precoz y un tratamiento adecuado no solo ayudan a mejorar el dolor, sino que mejoran la capacidad funcional [...]
