En Wunder Training sabemos que el entrenamiento convencional no da los mismos resultados en cada persona. Fuerza, resistencia y movilidad en la mayoría de los casos se entrenan de una forma descompensada y esto se ve reflejado en los resultados de nuestra rutina de ejercicios, que muchas veces, [...]
El ejercicio físico nos ayuda en muchos aspectos de nuestra vida: mejoramos en salud corporal, mental, anímica e incluso podría estar relacionado con la calidad de nuestro descanso. El descanso es la base de un buen estado de salud. Dormir es una necesidad de nuestro cuerpo, [...]
Los isquiotibiales son un grupo muscular ubicado en la zona posterior del muslo. Están conformados por tres músculos: bíceps femoral, semitendinoso y semimembranoso, que tienen como objetivo la flexión de la rodilla. Además de actuar sobre las rodillas para el movimiento de la flexión, tienen una serie [...]
Una vida activa tiene más beneficios a corto y largo plazo de los que crees. Nunca es tarde para empezar a cambiar de hábitos, ganar en salud, energía y calidad de vida. Muchos de nosotros tenemos una vida sedentaria sin darnos cuenta. Pasamos horas en la oficina [...]
El TRX es una modalidad de entrenamiento cada vez más presente en los gimnasios. Explicamos aquí en qué consiste y cómo incorporarlo de forma correcta en una sesión de entrenamiento. ¿Qué es el TRX? El TRX es una modalidad deportiva que consiste en realizar ejercicios en [...]
El entrenamiento de fuerza de Wunder Training ha sido desarrollado con el objetivo de conseguir y mantener la masa muscular óptima para tu salud. Para conseguir la hipertrofia muscular o, lo que es lo mismo, incrementar la masa de la que se componen nuestros músculos, es [...]
El entrenamiento de remo es una de las opciones para trabajar la resistencia cardiovascular y la fuerza en Wunder Training. El entrenamiento en la skillrow o máquina de remo es uno de los ejercicios más completos que se pueden realizar, ya que trabaja partes muy diversas del [...]
Este vídeo muestra cómo realizar el estiramiento pectoral para la cadena anterior y especialmente los músculos pectorales en el equipo Five Konzept de Wunder Training. Mejora postural con el estiramiento pectoral A menudo, tras ejercitar nuestros músculos, nos centramos solamente en estirar las zonas del cuerpo [...]
¿Le gustaría empezar a cuidarse pero no sabe por dónde empezar? ¿Busca un entrenamiento efectivo que no le lleve mucho tiempo? El entrenamiento que ofrecemos en Wunder Training puede ser la solución que busca. En Wunder Training realizamos un completo método de entrenamiento basado en potenciar los [...]
Si durante las vacaciones no ha podido entrenar o lleva tiempo sin hacerlo y le gustaría volver a ejercitarse, en este artículo le damos unas recomendaciones con las que encontrar la motivación para entrenar y ponerse en forma. A veces, simplemente, no nos apetece o tenemos muchos [...]
