Las 3 fases del entrenamiento de fuerza: Fase de adaptación – Fase de fortalecimiento – Fase de mantenimiento
En este artículo os explicamos las tres fases por las que pasan nuestros usuarios en su entrenamiento de fuerza. Un entrenamiento de fuerza bien estructurado permite obtener numerosos beneficios, es más seguro y se puede aplicar en personas de cualquier edad y condición física. Entrena tu fuerza de una [...]